Заочная форма обучения программа физическая культура. "Физическая культура" (заочная форма обучения)

Вы здесь: Перегородки

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

для специальности:

2014 г.

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по специальности среднего профессионального образования (далее СПО)

270802 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»

Организация - разработчик: Тамбовское областное государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Уваровский химико-технологический колледж»

Разработчики:

Рудакова Н.В. преподаватель ТОГБОУ СПО «Уваровский химико-технологический колледж»

1.ПАСПОРТ ПРИМЕРНОЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы по специальности СПО

270802 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

дисциплина входит в общий гуманитарный социально-экономический цикл.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины.

Цель изучения дисциплины.

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Задачи изучения дисциплины.

Для достижения поставленной цели предусматривается решение следующих образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;
знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
овладение системой практических умений и навыков (самостоятельно), обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, необходимых в жизни и профессиональной деятельности.

Иметь представление: о влиянии занятий физическими упражнениями на здоровье и работоспособность.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

Владеть системой теоретических и практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей;

Выполнять необходимый минимум Норм ГТО 5 ступени, 6 ступени –согласно возрастных данных;

активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

Основные средства и методы, определяющие содержание оздоровительно-рекреационной, общеподготовительной, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП).

О роли физической культуры в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;

Основы здорового образа жизни;

Физические способности человека;

Основы физической и спортивной подготовки;

Спорт в физическом воспитании студентов;

Профессионально-прикладная физическая подготовка;

Все требования Государственного стандарта к обязательному минимуму содержания и требования к знаниям и умениям программой учтены.

Техник по должен обладать общими компетенциями, включающими в себя способность:

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и вести за них ответственность.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 10. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний.

максимальной учебной нагрузки студента 252 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 10 часов;

самостоятельной работы обучающегося 242 часов.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Учебная дисциплина «Физическая культура включает в качестве обязательного минимума следующие дидактические единицы, интегрирующие тематику теоретического и контрольного учебного материала:

Основы здорового образа жизни студента.
Физические способности человека.
Основы физической и спортивной подготовки.
Спорт в физическом воспитании.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован через следующие разделы программы:

теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношений к физической культуре;

Контрольный , (рубежный контроль) определяющий дифференцированный и объективный учёт процесса и результатов учебной деятельности студентов.

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
в том числе:
Теоретические занятия
Контрольная работа
Самостоятельная работа студента (всего)
в том числе:
тематика внеаудиторной самостоятельной работы подготовка рефератов
Итоговая аттестация в форме зачёта

Самостоятельная работа для студентов

Государственный образовательный стандарт профессионального образования по физической культуре обязывает студентов иметь представление об истории развития физической культуры, основах физической культуры и здорового образа жизни, о достижении жизненных и профессиональных целей, использование физкультурно-спортивной деятельности для укрепления здоровья. Основной задачей физической культуры для этой категории студентов является приобретение основ теоретических и методических знаний по предмету с дальнейшим грамотным использованием средств, форм и методов при секционных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Приемами проведения контроля самостоятельной работы студентов являются: собеседование (групповое, индивидуальное, on-line консультирование); проверка индивидуальных заданий; зачет по теме, разделу; тестирование; самоотчеты;

Критериями оценки результатов самостоятельной работы студента могут являться:

Уровень освоения студентом учебного материала;
-умение студента использовать теоретические знания при выполнении практических задач;
-обоснованность и четкость изложения ответа;
- оформление материала в соответствии с требованиями стандартов;

Сформированные компетенции в соответствии с целями и задачами изучения дисциплины.

«Физическая культура» 3 курс

Наименование разделов и тем		Объём часов	Уровень освоения

Радел1. теоретический
Тема1. «Здоровый образ жизни»
Тема 1.1. Резервы организма. Внешняя среда
Тема 1.2. Внутренняя среда. Рациональный режим труда и отдыха	Физическая культура и здоровый образ жизни (ЗОЖ). Роль ритмов в жизни человека.
	1. Для овладения знаниями Физическая культура учеб. пособия для студентов СПО. – 8 –е изд., М.: Изд.центр «Академия», 2008.-176 с. (стр 76-93). Тема 1. Здоровый образ жизни . (стр.76-93) Вопросы: 3. Для формирования умений практик .
Всего
2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура» 4 курс
Наименование разделов и тем		Объём часов	Уровень освоения
Раздел 1. теоретический Тема1.Физические способности человека

Тема 1.1. Сила. Выносливость. Быстрота, гибкость, ловкость.	Абсолютная, относительная сила. Развитие силы.
Тема 2. Основы спортивной тренировки
Тема 2.1 Схема построения занятия. Виды спортивной подготовки. Самоконтроль в процессе физического воспитания.	Примерная форма заполнения дневника самоконтроля.
Тема 2.2. Советы для занимающихся самостоятельно.	Утренняя гимнастика. Коррекция фигуры. Развитие общей выносливости. Развитие силы. Атлетическая гимнастика. Развитие скоростно-силовых качеств. Ритмическая гимнастика
	Самостоятельная работа студента: Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Для овладения знаниями : чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы); Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын, Р.Л. Палтиевич, Г.И.Погадаев Физическая культура учеб. пособия для студентов СПО. – 8 –е изд., М.: Изд.центр «Академия», 2008.-176 с. (стр 96-122). Составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями исправочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др. 2. Для закрепления и систематизации знаний : работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); -составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы; Тема 1. Физические способности человека .(стр.96-100) Вопросы: Тема 2. Основы физической и спортивной подготовки .(стр.102-122) Вопросы: - аналитическая обработка текста (аннотирование, рецензирование, реферирование); подготовка сообщений к выступлению на семинаре; ; - подготовка рефератов, докладов, рецензий, обзора литературы и других видов письменной работы; -составление библиографии, тематических кроссвордов; тестирование и др.; -собеседование, деловые ролевые игры, дискуссии; 3. Для формирования умений : самостоятельное выполнение заданий на занятиях; -выполнение комплекса упражнений по образцу; - решение ситуационных (профессиональных) задач; проектирование и моделирование разных видов и компонентов профессиональной деятельности; - рефлексивный анализ профессиональных умений; Упражнения спортивно-оздоровительного характера, упражнения на тренажере; - выполнение различных видов самостоятельной работы в том числе и по физической культуре (практические упражнения) во время учебных и производственных практик .
Всего

Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура» 5 курс

Наименование разделов и тем		Объём часов	Уровень освоения

Раздел 1. Теоретический
Тема 1. Спорт в физическом воспитании студентов
Тема 1.1 Спортивная деятельность и спортивная классификация
Тема 1.2. Выбор вида спорта.
Тема2.Профессионально-прикладная физическая подготовка
Тема 2.1 Цели, задачи и средства профессионально-прикладной физической подготовки.	Ведущие психофизические качества в профессии.
Тема 2.2 Формы профессионально-прикладной физической подготовки. Производственная гимнастика.	Профессиограмма вашей профессии
	Контрольная работа
	Самостоятельная работа студента: Тематика внеаудиторной самостоятельной работы 1. Для овладения знаниями : чтение текста (учебника, первоисточника, дополнительной литературы); Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын, Р.Л. Палтиевич, Г.И.Погадаев Физическая культура учеб. пособия для студентов СПО. – 8 –е изд., М.: Изд.центр «Академия», 2008.-176 с. (стр 127-130; 144-148). Составление плана текста; конспектирование текста; выписки из текста; работа со словарями исправочниками; ознакомление с нормативными документами; использование компьютерной техники и сети Интернет и др. 2. Для закрепления и систематизации знаний : работа с конспектом лекции (обработка текста); повторная работа над учебным материалом (учебника, дополнительной литературы); -составление плана и тезисов ответа; изучение нормативных материалов; ответы на контрольные вопросы; Тема1. Спорт в физическом воспитании студентов. (стр. 127-130;). Вопросы: (стр. 144-148). Вопросы: - аналитическая обработка текста (аннотирование, рецензирование, реферирование); подготовка сообщений к выступлению на семинаре; ; - подготовка рефератов, докладов, рецензий, обзора литературы и других видов письменной работы; -составление библиографии, тематических кроссвордов; тестирование и др.; -собеседование, деловые ролевые игры, дискуссии; 3. Для формирования умений : самостоятельное выполнение заданий на занятиях; -выполнение комплекса упражнений по образцу; - решение ситуационных (профессиональных) задач; проектирование и моделирование разных видов и компонентов профессиональной деятельности; - рефлексивный анализ профессиональных умений; Упражнения спортивно-оздоровительного характера, упражнения на тренажере; - выполнение различных видов самостоятельной работы в том числе и по физической культуре (практические упражнения) во время учебных и производственных практик .
всего

Итого 252

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета.

Оборудование учебного кабинета:

Посадочные места по количеству обучающихся

Рабочее место преподавателя

Комплект учебно-наглядных пособий.

Технические средства обучения:

Компьютер с лицензионным программным обеспечением и мультимедиапроектор.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Основные источники (ОИ)

№ п/п	Наименование		Издательство и год издания
ОИ1	Физическая культура учеб. пособия для студентов СПО. - М., 2008.-176с.	Н.В. Решетников Ю.Л. Кислицын	Учеб. пособия для студентов СПО. – 8 –е изд., М.: Изд.центр «Академия», 2008.-176 с.
ОИ2	Баскетбол: Теория и методика обучения	Д.И.Нестеровский	Учеб. пособие. – 4-е изд.,- М.:Изд. центр «Академия»,2010
ОИ3	Спортивные игры: техника. Тактика, методика обучения	Ю.Д.Железняк, Ю.М. Портнова	Учебное для студ.-6-е изд.,М: Изд. центр «Академия»,2010
ОИ4	Легкая атлетика	Н.Г.Озолин, В.И.Воронкин, Ю.Н.	Учеб. пособие - М.: ФиС. 1989.
ОИ5	Гимнастика	И.Л. Журавин, Н.К. Меньшиков, О.В Загрядская,	Учеб. пособие-2-е изд.,- М.: Изд. центр «Академия» 2002.

Дополнительные источники (ДИ)

№ п/п	Наименование		Издательство и год издания
ДИ1	Самостоятельная работа студентов по физической культуре.	Туревский И.М	Уч.пособие - М. 2003
ДИ2	Теория и методика физического воспитания и спорта	Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов	Уч. пособие. – 6-е изд., стер. – М.: Изд. центр «Академия», 2008
ДИ3	Настольная книга учителя физической культуры.	Б.И.Мишин	М: Астрель - ACT, 2002.
ДИ4	Здоровый образ жизни и физическое совершенствование.	Г.С.Туманян	Уч. пособие. - М.: Изд. цен. «Академия», 2009.
ДИ5	Гигиена физического воспитания и спорта	Г.И.Коваль	Уч.пос. для студ. Изд. Цен.«Академия»,2009.
ДИ6	Здоровый образ жизни в современных образовательных учреждениях	С.П.Тимофеев В.В.Луханин	Метод.реком.-Белгород., регион. инст.,2004г.
ДИ7	История физической культуры и спорта	Б.Р.Голощапов
ДИ8	Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»	Ю.Д.Железняк В.М.Минбулатов	Уч.пос. для студ. Изд. Цен.«Академия»,2010.
Интернет- ресурсы (И-Р)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	Http://lesgaft.spb.ru/3208

Список литературы в учебном заведении:

Озолин Н.Г, В.И.Воронкин, Ю.Н. Примаков. Легкая атлетика: Учеб. пособие - М.: ФиС. 1989. – 671 с.
И.Л. Журавин, Н.К. Меньшиков, О.В Загрядская, Н.В. Казакевич. Гимнастика: Учеб. пособие -2-е изд., - М.: Издательский центр «Академия» 2002. – 448 с.
Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. – 6-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 480с.
Настольная книга учителя физической культуры /Под ред. проф. Л.Б. Кофмана: Авт. - сост. Г.И. Погадаев: Предисл. В.В. Кучина, Н.Д. Никандрова. - М.: Физкультура и спорт, 1998.
Мишин Б.И. Настольная книга учителя физической культуры. - М: Астрель - ACT, 2002.
Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: Учебн. Пособие – 3-е изд., - М.: Издательский центр «Академия» 2005. – 144 с.
Н.В. Решетников, Ю.Л. Кислицын, Р.Л. Палтиевич, Г.И.Погадаев Физическая культура учеб. пособия для студентов СПО. – 8 –е изд., М.: Изд.центр «Академия», 2008.-176 с.
Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед.учебн. заведений. – М.: Издательский центр «Академия» , 2000. – 368 с.
Д.И.Нестеровский. Баскетбол: Теория и методика обучения: Учеб. пособие. – 4-е изд.,- М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 336 с.
Л.А.Вяткин, Е.В. Сидорчук. Туризм и спортивное ориентирование: Учеб. пособие. –М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 208 с.
П.К.Петров. Информационные технологии в физической культуре и спорте: Учеб. пособие. – М.: Издательский центр «Академия» , 2008. – 288 с.
Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: Учебн. пособ. – М.: Издательский центр «Академия». 2002. -312 с.
Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов по физической культуре: Учеб пособие. - М. 2003
Г.И.Попов. Биомеханика: Учеб. пособие. - М.: Издательский центр «Академия» , 2009. – 256 с.
С.Н. Попов, Н.М.Валеев. Лечебная физическая культура: Учеб. пособие. – 7-е изд., - – М.: Издательский центр «Академия» , 2009. – 416 с.
Г.С.Туманян. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: Учеб. пособие. - М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 336 с.
Железняк Ю.Д. Петров П.К Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 264 с.
Лубышева Л.И. Социология физической культуры.- М. 2001
Железняк Ю.Д. Педагогическая физкультурно-спортивное соревнование.- М. 2002
Макаров А.Н. Легкая атлетика.- М.: Просвещение., 1990
Ковалев В.Д. Спортивные игры.- М.: Просвещение., 1989
22. П.Портнов Ю.М. Спортивные игры-. М. 2002

23.Федеральный закон от 29.04.99 №80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

24. Закон «О физической культуре и спорте в Тамбовской области» от 17.05.98 г. Приказ Минобразования РФ от 16.07.2002 №2715/227/166/19 «О совершенствовании процесса физического воспитания в ОУ РФ».

25. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. - М: Знание, 1987.

26. Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта. Под общей ред. В.В. Столбова. - М.: Радуга. 1982

27 Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры -М.: ФиС, 1990.

28. Ли В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - М.: Терра-Спорт, 2001.

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а так же выполнения обучающимися индивидуальных заданий.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Умения:
Владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств.	Формы контроля обучения: Практические задания по работе с информацией Домашние задания проблемного характера Ведение календаря самонаблюдения. Оценка подготовленных студентом фрагментов занятий (занятий) с обоснованием целесообразности использования средств физической культуры, режимов нагрузки и отдыха. оперативный контроль текущий контроль
Приобрести личный опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей;
Использовать при выполнении домашних заданий и в самостоятельных занятиях по физической культуре знания и навыки, приобретённые на занятия; Выполнять необходимый минимум Норм ГТО 5 ступени, 6 ступени – согласно возрастных данных; Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для: организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях; Активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Знания:
Физическая культура как учебная дисциплина. Физиологические основы физической культуры и спорта. Профилактические, реабилитационнные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями.	Оперативный контроль, самоконтроль, итоговый контроль Оперативный контроль, самоконтроль, итоговый контроль

Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины

Результаты обучения (развитие общих компетенций)		Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Шифр	Наименование
ОК 2	Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.	Выполнение практических и индивидуальных заданий, их анализ, оценка и самооценка.
ОК 3	Принимать решения в стандартных и нестандартных условиях и нести за них ответственность.	Составление личного плана самостоятельных физических упражнений. Участие в соревнованиях. Выполнение практических заданий, сдача контрольных нормативов и нормативов ГТО.
ОК 6	Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.	Взаимодействие в групповых и командных занятиях. Наблюдение за оценкой командного взаимодействия и ролей участников на занятиях.
ОК 10	Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (юноши).	Контрольное тестирование. Выполнение практических заданий.

Тестовые задания по физической культуре, для студентов заочного отделения

Вариант А
1. Физическая культура – это:
а) часть общей культуры
б) регулярные занятия по укреплению здоровья
в) явление общей культуры, связанное с развитием человека
г) педагогический процесс
2. Каковы роль и значение занятий физической культурой для человека:
А) способствуют развитию культуры человека
б) оптимизация психических и физиологических процессов
в) одно из условий всестороннего развития человека
г) совершенствование физических возможностей человека
3. Что понимается под закаливанием:
А) процесс повышения сопротивляемости организма
б) процесс повышения устойчивости организма к внешним воздействиям
в) совершенствование обмена веществ и энергии
г) совершенствование иммунных свойств организма
4. Что называется осанкой:
А) форма позвоночника
б) вертикальное положение тела человек
в) привычная поза человека в вертикальном положении
г) особенности телосложения человека
5. Выносливость человека не зависит от:
А) функциональных возможностей систем энергообеспечения
б) антрометрических данных человека
в) выдержки и умения терпеть утомление
г) сократительных свойств мышц
6.ЧСС у здоровых людей составляет в среднем:
А) 40-50 уд./мин.
Б) 60-80 уд./мин
В) 100-120 уд./мин
7. Гигиенические нормы и требования регламентируются :
А) специальными санитарными правилами
Б) распоражением директора образовательного учреждения
В) инструкцией учителя

8. Международный Олимпийский комитет был создан в:
А) Олимпии
Б) Париже
В) Люцерне
Г) Лондоне
9.Какой город принимал в 2010- г. ХХ1 Олимпийские игры
А. Осло
Б) Саппоро
В) Ванкувер
10. Паралимпийские игры проводятся с:
А) 1984
Б) 1988
В) 1992
11. Родиной гандбола является :
А) Чехословакия
Б) Швеция
В) Дания
12. Индивидуальное развитие организма означается как
А) генезис
Б) онтогенезис
В) филогенезис
13. Какая дистанция в легкой атлетике не является классической:
А)100м
Б) 200м
В)500м
14. Бег по пересеченной местности обозначается как…….. (вид)

Тестовые задания для студентов заочного отделения
Вариант Б
1. Какая страна поставила задачу войти в ХХ1 век без табака:
А) Швеция
Б) Сингапур
В) США
2. Право проведения Олимпийских игр предоставляется;
А) городу
Б) деревне
В) региону
Г) стране
3. 100 летний юбилей Олимпийского движения мировое сообщество отмечало:
А) 1992
Б) 1996
В) 1994
Г) 1998
4.Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости является :
А) повторный
Б) непрерывный
В) круговой
Г) интервальный
5. С какой целью планируется режим дня:
А) рационального режима питания
Б) работоспособности организма
В) организация текущих дел
6. При возникновении легких ушибов необходимо:
А) растереть ушибленное место
Б) наложить тепло
В) наложить лед
7.Что является основой физической культуры:
А) физическое развитие
Б) физическое упражнение
В) физическая подготовка
Г) физическое совершенствование
8.Как дозируются упражнения на гибкость:
А) до появления пота
Б) снижения амплитуды движений
В) по 20 упражнений в серии
Г) появление болевых ощущений
9.Каково влияние алкоголя на органы пищеварения:
А) развитие гастрита, рака, язвы желудка
Б) угнетает функции поджелудочной железы
В) туберкулез толстого кишечника
10.Вирусное заболевание, характеризующее подавление клеточного иммунитета, развитием вторичных инфекций, которое приводит к гибели больного:
А) гепатит
Б) СПИД
В) грипп
11.Определяющую роль для состояния здоровья человека играет:
А) образ жизни
Б) наследственность
В) климат
12.Показатель ЧСС в первую очередь характеризует:
А) состояние сердечно-сосудистой системы
Б) специальную работоспособность человека
В) возможности системы дыхания
13. Выход на площадку запасного игрока вместо игрока основного состава в волейболе означается как…………..(добавить слово)
14. Какие приемы массажа и самомассажа успокаивают;
А) поколачивание
Б) поглаживание, растирание
В) вибрация
15. Впервые правила баскетбола сформулировал:

А) Джеймс Нейсмит Б) Майкл Джордан В)Шакил О Нил Г) Билл Рассел

Тестовые задания для студентов заочников
Вариант В
1 . Под физическим развитием понимается:
А) процесс изменения морфо-функциональных свойств организма человека; б) процесс физической подготовки; в) педагогический процесс по формированию осанки и развитию мышц
2. занятия физической культурой ориентированы на совершенствование:

а)физических и психических качеств человека; б) техники двигательных действий; в)природных психофизических свойств и особенностей человека.
3. Выносливость человека не зависит от:

а) функциональных возможностей систем энергообеспечения; б) антрометрических данных человека; в)сократительных свойств мышц
4. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения: а)упражнения,способствующие увеличению силы; б) упражнения, способствующие повышению быстроты движений; в) повышение выносливости
5. какой из приведенных принципов закаливания наиболее значимый: а)соответствие видов и режимов закаливания; б) последовательным и постепенным замещением видов и режимов процедур; в) регулярное чередование видов процедур
6. С какой целью планируется режим дня :

а) рационального режима питания; б) поддержания работоспособности; в) четкой организации текущих дел
7. При возникновении легких ушибов необходимо:

а) растереть ушибленное место; б) наложить тепло; в) наложить холод
8. Каковы причины возникновения вредных привычек:

а)отсутствие интересов и увлечений в жизни; б) болезни и заболевания; в)не сформированные волевые качества
9. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:

а) легко переносятся неблагоприятные условия; б) физическое, психологическое и нравственное благополучие
в) устойчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям
10. Международный Олимпийский комитет был создан в :

а) Олимпии; б) Париже; в) Люцерне; г) Лондоне
11. Индивидуальное развитие организма обозначается как :

а) генезис; б) онтогенезис; в) филогенензис; г) воспитание
12. Форма упражнений характеризуется :

а) конструкцией инвентаря, снарядов; б) стилем выполнения; в) технической готовностью; г) пространственно-временными параметрами
13. Как дозируются упражнения на гибкость :

а) до появления пота; б) до снижения амплитуды движений; в)до болевых ощущений

14. Начальный удар в волейболе, вводящий мяч в игру, называется:

а) прием; б) передача; в) подача; г) бросок
15. Предметом обучения в сфере физического воспитания являются ……………………….

Вариант Г
1. Физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» был введен в:

а) 1928 г; б) 1931; в) 1940; г) 1951 г
2. Расположите в хронологической последовательности города, где проходили Олимпийские игры, начиная с ХХ11 Игр:

1.Атланта, 2. Афины, 3. Барселона, 4. Лос-Анджелес, 5.Москва, 6. Сеул, 7. Сидней. Ответы:а) 6.4.5.3.1.7.2; б)4.5.2.3.6.7. в) 5.4.6.3.1. 7.г)7.6.5.4.3.2.1.
3. Что понимается под тестированием физической подготовленности :

а) измерение роста и веса; б) измерение показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем; в) измерение уровня физических качеств
4.Предметом обучения в сфере физического воспитания являются ……………………….
5. Какие факторы преимущественно обуславливают проявление общей выносливости

а) скоростно-силовые способности; б) личностно-психические качества; в) факторы функциональной экономичности; г) аэробные возможности
6. Родиной гандбола является …

а) Чехословакия; б) Щвеция; в)Дания; г)Франция
7. К каким Олимпийским играм была предложена Олимпийская эмблема их пяти переплетенных колец

а) 1908; б)1912; в)1920
8. Основным документом соревнований, которым руководствуется главная судейская коллегия, является :

а)программа; б)график; в)календарь
9. Основной формой подготовки спортсменов является …………………………………..
10. Оптимальный пульсовый режим при развитии общей выносливости: а) 110 и ниже; Б)111-130 ударов в мин; в) 131-150; г) 151-170
11. Развитие олимпийского движения содействует:

а) созданию новых материальных ценностей; б) увеличению количества людей, регулярно занимающихся физкультурой; экономическому и техническому развитию государства г) появлению новых стадионов, увеличению выпуска спортинвентаря
12. Техникой физических упражнений принято называть:

а) решение двигательной задачи; б)последовательность движений и элементов; в) выполнение упражнений с наименьшим расходом энергии; г) ритмичность выполнения упражнений
13. Что понимается под закаливанием:

а) сопротивляемость организма к простудным заболеваниям; б)устойчивость организма к внешним факторам; в) совершенствование иммунных свойств организма
14. Физическая культура – это

а) часть общей культуры; б) регулярные занятия по укреплению здоровья в)явление общей культуры, связанное с физическим и духовным развитием; г)педагогический процесс
15. Каковы причины возникновения вредных привычек:

а) неудовлетворенность; б) недостаток волевых качеств; в) болезни и заболевания; г) отсутствие интересов и увлечений

Вариант Д
1.1 зимние Олимпийские игры состоялись в :

а) 1920г, Бельгии; б) 1924г., Франции; В)1926г., Германия; г) 1928г., Швейцария
2. В подростковый период силовые упражнения могут служить препятствием к увеличению ………………………………………
3. Спортивный снаряд для метания, представляющий собой цельнометаллический шар, прикрепляемый тросом к рукоятке, называется ……………………………….
4. Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости является:

а) повторный; б) непрерывный; в) круговой; г) интервальный
5. Впервые правила баскетбола сформулировал :

а) Джеймс Нейсмит; б)Майкл Джордан; В)Шакир О Нил; г)Билл Рассел
6.Основным специфическим средством физического воспитания является :

а) физическое качество; б) физическое упражнение; в) физическая нагрузка
7. Для воспитания быстроты используются :

а) подвижные игры; б) двигательные действия в высоком темпе; в) упражнения на быстроту реакции; г) силовые упражнения
8. Отличительным признаком умения является: а) автоматизация двигательных действий; б) стереотипность параметров действия; в) устранение ошибок при выполнении подводящих упражнений; г)формирование связей между двигательными центрами
9. При развитии выносливости применяются режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим:

а) 110-1120 уд. В мин.; б) 120-140; в) 140-160; г) свыше 160 уд/мин
10. Какой из перечисленных видов спорта не входит в программу современного пятиборья: а) фехтование; б)верховая езда; в) гимнастика; г) стрельба
11. Нормативы, являющиеся основой для присвоения спортивных разрядов, содержатся в спортивной……………………………………
12. Способ спортивного плавания, возникший как разновидность брасса, называется……………………………………………………………..

13. Определите наиболее правильный ответ на вопрос « каковы основные правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями»

а) необходимо осуществлять контроль за исправностью инвентаря, обуви, б) контроль величины нагрузки; в) проведение обязательной разминки; г) соблюдение правил поведения в зале
14. Выход запасного игрока на площадку вместо игрока основного состава в волейболе означает как…………………………………………………………………………
15. Совместную деятельность людей по использованию и приумножению ценностей физической культуры принято обозначать как физкультурное………………………………

ВОПРОСЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ

(Перечень зачётных вопросов по темам содержания дисциплины)

3 Курс. Тема 1. Здоровый образ жизни.

Вопросы:

1. Дайте определение понятия «здоровье».

2. Что такое здоровый образ жизни?

3. Расскажите о резервах организма.

4. Какие факторы здорового образа жизни вы знаете? Охарактеризуйте их

5. Что такое правильное питание?

6. Расскажите о дурных привычках и их воздействия на организм человека.

7. Что такое правильная организация режима труда студента?

8. Какова роль двигательной активности в здоровом образе жизни?

4 Курс. Тема 1. Физические способности человека .

Вопросы:

Перечислите основные физические способности (качества).
Что такое абсолютная и относительная сила? Назовите методы развития силы.
Что такое выносливость? Как она связана с состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной системами? Расскажите о методике развития силы.
Что такое быстрота? Какие методы её развития вы знаете? От каких показателей зависит скорость пробега на дистанции 100м.?
Что такое гибкость? Расскажите о методике её развития.
Дайте определение ловкости. В каких видах спорта она проявляется больше всего?

Тема 2. Основы физической и спортивной подготовки.

Вопросы:

Как оценивается ваша физическая подготовленность по тестам программы?
Какие физические качества у вас развиты недостаточно? Как вы спланируете работу по ликвидации этого недостатка?
Как изменились у вас рост и масса тела за 1 год (2года)?
В связи с изменением роста и массы тела как изменились у вас абсолютная и относительная сила?
Проанализируйте состояние врачебного контроля в вашем колледже.

5 курс. Тема 1. Спорт в физическом воспитании студентов.

Вопросы:

Каких выдающихся спортсменов- студентов вы знаете?
Что такое Единая Всероссийская спортивная классификация?
Что лежит в основе выбора вида спорта для регулярных занятий?
Назовите виды спорта, развивающие силу, выносливость, ловкость.

Тема 2. Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Вопросы:

Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?
Какие психофизические качества являются ведущими в вашей профессии?
Какие виды спорта и физических упражнений способствуют развитию качеств, важных в вашей профессии?
Составьте профессиограмму вашей профессии.

Задания

Для выполнения контрольной работы по дисциплине «Физическая культура»

Вариант № 1

1.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

2.Основы методики закаливания.

Вариант№2

1.Основы здорового образа жизни.

2.Методика организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями и спортом.

Вариант№3

1.Социально-психологические и психофизиологические особенности студентов.

2.Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры в регулировании работоспособности.

Вариант № 4

1.Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

2.Основы методики самомассажа.

3. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

Вариант № 5

1.Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

2.Методика корректирующей гимнастики для глаз.

3.Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

Вариант № 6

1.Организация и методики проведения занятий по физическому воспитанию в специальном учебном отделении.

2.Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями или тренировочной направленности.

3.Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

Вариант№7

1.Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. 2.Методика проведения учебно-тренировочного занятия

3.Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характеристика труда.

Вариант№8.

1.Содержание практического раздела учебной программы со студентами, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

2.Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

3.Методика самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП.

Вариант № 9

1.Профессиональная прикладная физическая подготовка студентов.

2.Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.).

3.Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

Вариант № 10

1.Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

2.Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).

3.Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

Областное государственное автономное общеобразовательное учреждение

«Центр образования «Ступени»

РАССМОТРЕН

Руководитель ШМО

ФИО

«_____»__________ 20____ г.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УМР

Е.Н.Попова

«_____»__________ 20____ г.

УТВЕРЖДЕНА

приказом по ОГАОУ

«Центр образования «Ступени»

от__________№______

Рабочая программа

по учебному предмету «Физическая культура (АФК)»

для учащихся 5 классов

Составитель: Киселева Г.Р.

учитель высшей квалификационной

Биробиджан, 2016 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа по адаптивной физкультуре для 5 класса составлена на основе:

Закона РФ № 273-ФЗ от 29.12.2012 «Об образовании в Российской Федерации» (ст. 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Приказа комитета образования « Об утверждении регионального базисного учебного плана общеобразовательных учреждений Еврейской автономной области, реализующих программы общего образования, на 2014-2015 учебный год № 254 от «27» мая 2014 г.;

Приказа Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. № 1089 « Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) образования »;

Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 г. № 189 « Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 « Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях », зарегистрированные в Минюсте России 03 марта 2011 года, регистрационный № 199 ;

Письмо Минобрнауки России от 30 сентября 2009 г. №06-1254 «Рекомендации по созданию условий для дистанционного обучения детей-инвалидов, нуждающихся в обучении на дому»;

Письмо Управления специального образования Министерства образования Российской Федерации от 28 февраля 2003 г. № 27/2643-6 «Методические рекомендации по организации деятельности образовательных учреждений надомного обучения»;

Письмо Министерства народного образования РСФСР от 14 ноября 1987 г. № 17-253-6 «Об индивидуальном обучении больных детей на дому»;

Постановление Правительства Российской Федерации от 18 июля 1996 г. № 861 «Об утверждении порядка воспитания и обучения детей-инвалидов на дому и в негосударственных образовательных учреждениях»;

Письмо Минобрнауки России от 10.12.12г. №07-832 «Методические рекомендации по организации обучения на дому детей-инвалидов с использованием дистанционных образовательных технологий»;

Данная программа составлена на основе программ:

программа для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 1-11 классы М. «Дрофа» 2006 год;

программа для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений «Физическая культура 1-11 классы Дрофа, Москва 2006г.

Адаптивная рабочая программа по адаптивной физической культуре способна содействовать всестороннему и гармоничному физическому развитию обучающихся, обеспечить сохранность и укрепление их здоровья, расширить двигательный опыт, развить и закрепить интерес к самостоятельному занятию физическими упражнениями.

Цель: коррекция отклонений здоровья и физическою развития обучающихся.

Задачи:

повышение физиологической активности органов и систем организма учащихся, ослабленных заболеванием;
повышение физической и умственной работоспособности;
приобретение знаний об организме человека, профилактике и возможном исправлении отклонений в здоровье;
формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни;

П рограмма составлена с учётом регионального базисного учебного плана для детей-инвалидов, нуждающихся в индивидуальном обучении, включённых в проект «Развитие дистанционного образования детей-инвалидов».

Программа характеризуется преемственностью с рабочей программой для обучающихся начальной школы.

Оздоровительная и коррегирующая гимнастика, общеразвивающие упражнения.

Упражнения с предметами - гимнастической палкой, скакалкой, обручем; упражнения на осанку на месте и в движении.

Упражнения с мячом - подбрасывание ловля одной, двумя руками на месте и в движении, ловля после удара в пол, стену, ловля после поворотов и приседаний.

Упражнения у гимнастической стенке - наклоны, маховые движения, сгибаниеи разгибание рук с опорой о стенку.

Комплексы специальных упражнений с учетом индивидуального здоровья обучающихся.

Гимнастика с основами акробатики

Упражнения в ходьбе разными способами (на носках, на пятках, высоко поднимая колени, на прямых ногах, с махом вперед, в стороны); с упражнениями, в разных направлениях, в различных положениях.

Упражнения с преодолением различных препятствий (в равновесии, переноска предметов, по ограниченной площадке);

Упражнения в прыжках - попеременные, одновременные, на месте, в движении, напрыгивание на возвышенность и спрыгиваниес нее.

Акробатика - перекаты в группировке, мостик.

Легкая атлетика

Знакомство с техникой высокого и низкого старта. Метание малого мяча в цель, на дальность отскока, в коридор

В результате освоения программного материала обучающийся должен:

Знать

правила построения занятий коррегирующей и оздоровительной гимнастики;

правила дозировки физической нагрузки

Уметь

выполнять комплексы физических упражнений оздоровительной направленности на основании индивидуальных медицинских показаний;

выполнять лазание по гимнастической стенке в разных направлениях;

выполнять прыжки через скакалку с продвижением вперед

Демонстрировать результаты прироста основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:

гибкость - наклон вперед из положения сидя;

быстрота - скорость простой реакции (падающая линейка);

сила - бросок мяча из-за головы (из положения сидя на полу).

Личностные результаты

владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности

способность управлять своими эмоциями

умение планировать режим дня

уметь оценивать ситуацию, быстро принимать решения

Метапредметные результаты

понимание физической культуры как средства здорового образа жизни

уважительное отношение к окружающим

ответственное отношение к порученному делу

владение физическими упражнениями и двигательными действиями

Предметные

знания по истории развития спорта в области и олимпийского движения

способность организовать самостоятельные занятия

умение составлять комплексы физических упражнений

Обоснование выбора рабочей программы.

Программа составлена для форимирования общих представлений о физической культуре, укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, приобретение жизненно важных навыков и умений в беге, ходьбе, прыжках, лазании, метании.

Учащиеся имеют справку об освобождении от урока адаптивной физической культуры до конца учебного года. В связи с этим переведены на заочную форму обучения. Очно изучают 5 часов, остальные часы вынесены на самостоятельное изучение.

Программа рассчитана на 17 часов в год.

Поурочное планирование

Т/б на уроках лёгкой атлетики

Комплекс упражнений с предметом.

Высокий старт. Выполнение команд «На старт», «Внимание», «Марш»

Комплекс с флажками

Упражнения на расслабление мышц, дыхательные упражнения, на формирование осанки, упражнения в равновесии.

Метание мяча с места на дальность , точность.

Т/б на уроках гимнастики

Комплекс упражнений с гимнастической палкой

Перекаты из различных исходных положений. Упражнения на развитие координации движений.

Контрольная работа

Промежуточная аттестация

Самостоятельное изучение - 12 часов

Т.с. Познакомиться с видами легкой атлетики.

Составить комплекс утренней гимнастики.

Знакомство с техникой метания мяча с трех шагов разбега.

Составить комплекс упражнений для профилактики нарушения осанки.

Знакомство с техникой выполнения акробатического упражнения «мост из положения лежа».

9-10

Т.с. «Оздоровительное значение дозированной ходьбы и бега»

Составить комплекс упражнений для коррекции плоскостопия (укрепление свода стопы.

Знакомство с висами и упорами в акробатике,

преодолением препятствий различными способами.

11-13

Т.с. «Земляки - участники Олимпийских игр»

Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление мышц, упражнения на формирования осанки.

Знакомство с техникой передач и бросков в баскетболе двумя руками от груди. Остановка шагом. Вышагивание с мячом.

14-15

Т.с.»Правила личной гигиены»

Составить комплекс упражнений для укрепления мышц спины, для снятия утомления с глаз.

Знакомство с правилами игры баскетбол.

Знакомство с техникой ведения мяча.

16-17

Научиться выполнять подсчет частоты сердечных сокращений.

Составить комплекс утренней гимнастики с предметом.

Знакомство со стойкой волейболиста, перемещениями в волейболе, пасом над собой. Знакомство с правилами игры волейбол.

Учебно - методическое обеспечение

Программы для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 1-11 классы М. «Дрофа» 2006 год.

Примерные программы по учебным предметам «Физическая культура 5-9 класс М.Просвещение 2011г.

Электронные ресурсы

Видео уроки;

Музыка для подготовительной части урока;

Видео-упражнения.

Оборудование

Мячи, гимнастические палки, коврики гимнастические, маты гимнастические, обручи, ленты гимнастические, эспандеры, массажные коврики;

Тренажеры

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н.Ульянова»

(ФГБОУ ВПО «УлГПУ им. И.Н.Ульянова»)

Естественно-географический факультет

Кафедра анатомии, физиологии и гигиены человека

УТВЕРЖДАЮ

Проректор по учебной работе

И.В. Столярова

«____»______________2012 г.

ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

Программа учебной дисциплины для специальности

050720.65 Физическая культура

(заочная форма обучения)

Составитель:

Назаренко Л.Д., д.п.н., профессор

Рассмотрено и утверждено на заседании ученого совета факультета физической культуры и спорта (протокол от « ___ »__________ 2012 г. №___)

Ульяновск, 2012

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа дисциплины «Физиология физического воспитания и спорта» составлена в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности 050720.65 Физическая, утверждённого Министерством образования Российской Федерации от 31 января 2005 г. (номер государственной регистрации № 712 пед /сп).

Требования государственного образовательного стандарта к обязательному минимуму содержания дисциплины

ДПП.Ф.04 Физиология физического воспитания и спорта

Физиология мышечного сокращения и расслабления. Физиология мышечной деятельности. Физиологические особенности основных видов спорта (соревновательная и тренировочная деятельность). Физиология спортивной тренировки. Физиология спортивных упражнений. Физиологические особенности детей, подростков, юношей и взрослых. Физиологические основы занятий физической культурой и спортом.

Среди учебных дисциплин в процессе подготовки специалистов по физической культуре и спорту важное место принадлежит физиологии физического воспитания и спорта. В медико-биологическом цикле эта дисциплина занимает ведущие позиции и обеспечивает основы знаний о функциональных и адаптационных возможностях организма, средствах и методах их реализации в процессе занятий физической культурой и спортом. В программе учтены все новейшие достижения в области физиологии человека, физиологии спорта и физического воспитания, педагогики, психологии, теории и методики физического воспитания. Основное внимание уделяется физиологической характеристике видов мышечной деятельности; физиологическим механизмам формирования двигательного навыка; характеристике качественных сторон двигательной деятельности и функционального состояния организма при мышечной деятельности; вегетативному обеспечению мышечной работы; физиологической характеристике школьного урока физической культуры и спортивной тренировки; характеристике основных видов физических упражнений, составляющих основу школьной программы по физической культуре и спорту; физиологическому обоснованию спортивной ориентации и отбора детей и подростков.

Знание этих тем необходимо для организации занятий физической культурой и спортом особенно детей школьного возраста; научно-обоснованному отбору детей и подростков для занятий спортом и т.д. Все основные вопросы рассматриваются на основе представлений И.М. Сеченова и И.П. Павлова о механизмах произвольных движений, уровней их построений (по Н.А. Бернштейну), взглядов П.К. Анохина, А.Н. Крестовникова, Л.А. Орбели, П.Ф. Лесгафта и других отечественных физиологов, а также в свете современных достижений физиологии, теории и методики физического воспитания, спортивной медицины и других смежных наук.

Цели и задачи дисциплины.

Целью дисциплин «Физиология физического воспитания и спорта» является ознакомление студентов с основными представлениями о функциях организма человека в условиях покоя и при различных видах деятельности, о механизмах их регуляции, а также научить будущих специалистов использовать полученные знания в области физиологии в своей практической деятельности при разработке конкретных и эффективных программ в сфере физической культуры и спортивной тренировки.

Задачи дисциплины:

1.Изучить анатомо-физиологические особенности детей и подростков в процессе физического воспитания и спорте.

2.Изучить основы физиологических закономерностей функционирования организма и повышения его резервных возможностей

3.Изучить психолого-физиологические механизмы формирования потребности в двигательной деятельности.

4.Изучить физиологические закономерности адаптации организма к специфической нагрузке в различных видах спортивной деятельности.

5.Овладеть методами медико-биологического контроля за состоянием организма в процессе занятий физической культурой и спортом.

6.Овладеть навыками научно-исследовательской и методической работы по проблемам физиологии физического воспитания и спорта.
Требования к уровню освоения содержания дисциплины
В результате изучения учебной дисциплины Физиология физического воспитания и спорта студент должен

знать этапы развития физиологии физического воспитания и спорта и новейшие научные достижения в этой области; эстетические, нравственные, духовные ценности данной дисциплины, как одной из ведущих в медико-биологическом цикле; анатомо-физиологические, гигиенические и психолого-педагогические основы физического воспитания и спорта, особенности организма детей, подростков и взрослых, соответствие физических нагрузок функциональным возможностям организма, методы профилактики функциональных нарушений и их коррекцию в разные периоды онтогенеза; особенности формирования двигательных навыков и возрастно-половые закономерности развития двигательно-координационных качеств; методику организации и проведения школьного урока и спортивной тренировки; методы и организацию комплексного контроля в процессе занятий по различным видам спорта; дидактические закономерности в физическом воспитании и спорте; методы организации и проведения научно-исследовательской работы;

уметь формулировать основные идеи, положения и принципы физического воспитания и спорта при организации и проведении занятий; владеть технологией обучения различных категорий населения двигательным действиям, развитием двигательно-координационных качеств в процессе занятий физической культурой и спортом, с учетом санитарно-гигиенических, климатических, региональных и национальных условий; анализировать и оценивать эффективность физкультурно-оздоровительных занятий с позиций оптимального дозирования физических нагрузок и их соответствия функциональным возможностям организма; формировать физическую двигательную активность всех категорий населения, пропагандировать здоровый образ жизни; организовывать научно исследовательскую и методическую работу в области физической культуры и спорта с учетом физиологических закономерностей развития организма; осуществлять консультационную деятельность по всем вопросам организации и проведения массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивной тренировки; владеть навыками эффективного использования учебного и научного оборудования, аудиовизуальных средств, компьютерной техники и специальной литературы в процессе обучения; уметь применять методы врачебно-педагогического контроля при использовании гигиенических и природных факторов с целью закаливания и оздоровления организма; уметь оказывать первую помощь при травмах в процессе занятий физической культурой и спортом.

Объем дисциплины и виды учебной работы:

Вид учебной работы	Курс
Вид учебной работы	3
Общая трудоемкость дисциплины	120
Аудиторные занятия
Лекции	8
Практические занятия (ПЗ)	8
Контрольных работ	1
Лабораторные работы (ЛР)
И (или) другие виды аудиторных занятий
Самостоятельная работа	104
И (или) другие виды самостоятельной работы
Вид итогового контроля	экзамен

ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№ п/п	Наименование раздела дисциплины	Лекц.	Практ. зан.	Самост. раб.	Всего
1	Физиологическая характеристика видов мышечной деятельности.	2		12	14
2.	Физиологические механизмы формирования двигательных навыков.	2		12	14
3.	Качественные стороны двигательной деятельности.	2		12	14
4.	Физиологическая характеристика функционального состояния организма при мышечной деятельности.		4	12	16
5.	Вегетативное обеспечение мышечной работы.	2		12	14
6.	Физиологическая характеристика урока физической культуры.		1	12	13
7.	Физиологическая характеристика спортивной тренировки.		1	12	13
8.	Физиологическая характеристика основных видов физических упражнений, составляющих основу школьной программы.		1	12	13
9.	Физиологическое обоснование спортивной ориентации и отбора детей и подростков.		1	8	9
Общая трудоемкость (час.)		8	8	104	120

СОДЕРЖАННИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Тема 1. Физиологическая характеристика видов мышечной деятельности

Предмет и задачи физиологии физического воспитания и спорта. Методы исследования. Связь с другими дисциплинами. История развития. Теоретические предпосылки возникновения физиологии физического воспитания и спорта в трудах И.М. Сеченова, И.П. Павлова, Н.Е. Введенского, А.А. Ухтомского и др. Научное обоснование физиологии физических упражнений в исследованиях Н.А. Бернштейна, А.Н. Крестовникова, П.Ф. Лесгафта и др. Уровни построения движений по Н.А. Бернштейну. Основные понятия: двигательная активность, оптимальный объем двигательной активности, гипокинезия, гиперкинезия, физическое развитие, физическая подготовленность.

Разнообразие мышечной деятельности. Классификация физических упражнений и их физиологическая характеристика. Физиологическое обоснование поз человека. Особенности статической и динамической нагрузки. Стереотипные (стандартные) и ситуационные (нестандартные) группы мышечных движений. Их место в школьной программе по физическому воспитанию.

Особенности циклических движений и их влияние на организм детей и подростков. Зоны мощности (интенсивности), их физиологическая характеристика.

Ациклические движения. Из значение и роль в физическом воспитании школьников и в спортивной тренировке.
Тема 2. Физиологические механизмы формирования двигательных навыков.

Закономерности формирования двигательных навыков с позиций ведущих отечественных физиологов: И.П. Павлова, П.К. Анохина, А.Н. Крестовникова, Н.В. Зимкина, Н.А. Фомина, Л.В. Крушинского и др.

Условные рефлексы в механизме формирования произвольных упражнений. Роль второй сигнальной системы. Организация и программирования двигательной деятельности. Кольцевой принцип управления произвольными движениями (Н.А. Бернштейн). Сенсорные и эффекторные компоненты двигательного навыка. Афферентный синтез. Значение мотивации, памяти, обстановочной и пусковой информации при формировании навыка. Стереотипность и динамизм двигательного навыка. Автоматизация и деавтоматизация. Этапы формирования. Умения высшего порядка. Обеспечивающие системы двигательного навыка. Особенности образования вегетативных компонентов двигательного навыка при различных видах мышечной деятельности (на материале школьной программы по физической культуре). Экстраполяция. Ее форма и диапазон в спорте высших достижений и в массовой физической культуре. Виды переноса навыка: положительный, отрицательный, перекрестный. Учет явлений двигательной асимметрии.

Условия, обеспечивающие прочность навыков, их учет в практике физического воспитания школьников.

Тема 3. Качественные стороны двигательной деятельности

Общая характеристика двигательно-координационных качеств, их классификация. Физиологическая характеристика мышечной силы. Ее разновидности. Режимы силовой работы (уступающей, преодолевающий, изометрический и др.) Факторы, обусловливающие ее проявление и развитие. Характеристика упражнений, представленных в школьной программе по физической культуре.

Быстрота (скорость) движений. Ее физиологические механизмы, факторы и условия развития быстроты. Понятие «скоростной барьер».

Выносливость, ее виды. Физиологические механизмы совершенствования общих и специальных видов выносливости.

Ловкость, точность, гибкость, равновесие – как двигательно-координационные качества. Разновидности и проявления. Факторы, обусловливающие их развитие и совершенствование. Критерии оценки. Сензитивные периоды развития.

Физиологическая характеристика физических упражнений для развития двигательно-координационных качеств, представленных в школьной программе по физической культуре и в спортивной тренировке.

Тема 4. Физиологическая характеристика функционального состояния организма при мышечной деятельности

Физиологическая природа эмоционального состояния спортсмена.

Предстартовое состояние. Разминка, ее особенности в зависимости от вида спорта, возраста и подготовленности спортсмена. Физиологический механизм врабатывания. Состояние устойчивой работоспособности. Истинное и «кажущееся» устойчивое состояние. Понятия «мертвая точка» и «второе дыхание». Физиологические механизмы их возникновения и преодоления.

Утомление. Причины и способы преодоления. Особенности утомления при различных видах мышечной деятельности. Чувство усталости. Особенности развития утомления у детей школьного возраста. Переутомление. Способы его предупреждения. Восстановительный период как конструктивный период. Фазы восстановления и сверхвосстановления. Гетерохронность восстановительного периода. Критерии готовности к повторной работе. Разрушительное воздействие допингов. Медико-биологические средства восстановления в спортивной тренировке.

Тема 5. Вегетативное обеспечение мышечной работы

Физиологические системы, обеспечивающие мышечную деятельность. Нервно-гуморальная регуляция вегетативного обеспечения мышечной работы. Гомеостаз и его поддержание, с учетом возрастных особенностей занимающихся. Механизмы повышения эффективности дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Аэробная и анаэробная производительность организма. Гипоксемия. Особенности терморегуляции. Адаптация к мышечной работе. Ее возрастные особенности.

Тема 6. Физиологическая характеристика урока физической культуры

Физиологическое обоснование структуры урока. Значение различных видов разминки. Фазы работоспособности: врабатывание, устойчивое состояние, снижение физической активности. Физиологический анализ интенсивности нагрузки в различных частях урока. Управление физической нагрузкой по показателям дыхательной и сердечно-сосудистой систем. «Физиологическая кривая» урока. Физиологический анализ средств восстановления, представленных в школьной программе по физической культуре. Особенности урока в младших, средних и старших классах.

Тема 7. Физиологическая характеристика спортивной тренировки

Физиологическое обоснование особенностей спортивной тренировки: задачи, содержание, принципы. Показатели тренированности в состоянии относительного покоя при стандартной и предельной нагрузке. Принципы спортивной тренировки. «Спортивная форма»: приобретение, поддержание и временная утрата. Факторы, определяющие степень тренированности. Этапы спортивной тренировки. Физиологический механизм перенапряжения и перетренированности. Особенности спортивной тренировки детей школьного возраста. Физиологическое обоснование средств и методов развития тренированности. Влияние факторов внешней среды на состояние тренированности: перепады температуры, атмосферного давления, смена часовых поясов. Физиологические механизмы акклиматизации.

Тема 8. Физиологическая характеристика основных видов физических упражнений, составляющих основу школьной программы

Физиологическая характеристика физических упражнений с циклической структурой движений: легкоатлетический бег, бег на лыжах, конькобежный спорт, плавание. Особенности функционирования физиологических систем, расход энергии. Возрастные особенности занятий.

Физиологическая характеристика физических упражнений с ациклической структурой движений. Влияние подвижных и спортивных игр на организм. Возрастные особенности занятий.

Физиологическая характеристика гимнастики как основа всех двигательных действий (школа движений). Физиологическое обоснование универсальности воздействий на организм гимнастических упражнений. Изменение вегетативных систем. Возрастные особенности занятий.

Физиологическая характеристика единоборств. Характерные особенности. Требования к опорно-двигательному аппарату, нервной системе. Расход энергии. Возрастные особенности занятий различными видами единоборств.

Физиологическая характеристика прыжков и метаний. Физиологические аспекты их воздействия на организм. Возрастные особенности занятий прыжками и метаниями.

Физиологическое обоснование массовых форм оздоровительной физической культуры.

Тема 9. Физиологическое обоснование спортивной ориентации и отбора детей и подростков

Спортивная ориентация и отбор для занятий различными видами физических упражнений. Учет наследственности. Сенситивные периоды в процессе физического воспитания и спортивной тренировки, их учет. Соответствие тренировочных и соревновательных нагрузок функциональным возможностям организма. Физиологическое обоснование и учет возраста при выборе конкретного вида спорта.

По каждой теме дисциплины предполагается проведение аудиторных занятий и самостоятельной работы, т. е. чтение лекций, разработка реферативного сообщения, вопросы для контроля знаний. Предусматриваются также активные формы обучения.

Подготовка и проведение лекций, семинарских и практических занятий должны предусматривать определенный порядок.

Для подготовки студентов к семинарскому занятию на предыдущей лекции преподаватель должен определить основные вопросы и проблемы, выносимые на обсуждение, рекомендовать дополнительную учебную и периодическую литературу, рассказать о порядке и методике его проведения.

8.Физиологическое обоснование массовых форм физической культуры.

9.Физиологические факторы, обусловливающие развитие ловкости (гибкости, равновесия, прыгучести, точности).

10.Латеральные двигательные предпочтения у спортсменов разной специализации или квалификации.

11.Физиологическое обоснование организации проведения физкультурного праздника или других массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Критерии оценивания знаний студентов
Оценка отлично (5) ставится за глубокие и прочные знания всего программного материала; за последовательное, грамотное, эмоциональное и полное его изложение; за свободное применение знаний на практике.

Оценка хорошо (4) – за прочные знания всего программного материала; за грамотное и существенное, с допущением некоторых неточностей, его изложение; за достаточно свободное и самостоятельное применение теоретических знаний на практике.

Оценка удовлетворительно (3) – за знание основного материала; за упрощенное, с незначительными ошибками, его изложение; за умение с помощью преподавателя применять полученные знания на практике.

Оценка неудовлетворительно (2) – за незнание значительной части программного материала; за существенные ошибки в его изложении; за неумение выполнять практические работы.

Критерием применения теоретических знаний на практике является умение диагностировать функциональное состояние организма в различных условиях деятельности.
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПДИНЫ

Основная литература

Назаренко, Л.Д. Физиология физических упражнений [Текст] : [учеб. пособие] / Л. Д. Назаренко; И.С. Колесник; УлГПУ. - 2-е изд., доп. - Ульяновск: УлГПУ, 2007. - 259 с. (Библиотека УлГПУ)
Назаренко, Л.Д. Физиология физических упражнений [Текст] : [учеб. пособие] / Л. Д. Назаренко; И.С. Колесник. - Ульяновск: УлГПУ, 2011. - 255 с. (Библиотека УлГПУ)
Назаренко, Л.Д. Самостоятельная работа студентов факультета физической культуры и спорта по дисциплине "Физиология физического воспитания и спорта" [Текст] : учеб. пособие для пед. вузов / Л. Д. Назаренко. - Ульяновск: УлГПУ, 2003. - 111(Библиотека УлГПУ)
Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Текст] : учеб. для вузов физ. культуры / А. С. Солодков; Е.Б. Сологуб. - 2-е изд., испр. и доп. - М. : Олимпия Пресс, 2005. - 527 с. (Библиотека УлГПУ)
Назаренко, Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций [Текст] / Л.Д. Назаренко. - М. : Теория и практика физ. культуры, 2003. - 258 с. (Библиотека УлГПУ)

Дополнительная литература

Назаренко, Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков [Текст] / Л.Д. Назаренко. - М. : Теория и практика физ. культуры, 2001. – 328 с. (Библиотека УлГПУ)
Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта [Текст] : учеб. для сред. и высш. учеб. заведений по физ. культуре / В.М. Смирнов; В. И. Дубровский. - М. : ВЛАДОС-Пресс, 2002. – 604 с.(Библиотека УлГПУ)
Бернштейн, Н.А. Биомеханика и физиология движений [Текст] : избранные психологические труды / Н.А. Бернштейн; РАН, Моск. псих.-социал. ин-т; под. ред. В. П. Зинченко. - М. : МПСИ; : МОДЭК, 2004. - 687 с. (Библиотека УлГПУ)
Филин, В.П. Основы юношеского спорта [Текст] / В. П. Филин; Н.А. Фомин. - М. : Физкультура и спорт, 1980. – 254 с. (Библиотека УлГПУ)
Циркин, В.И. Физиологические основы психической деятельности и поведения человека [Текст] : учеб. для вузов / В. И. Циркин. - М. : Медицинская книга; Н.Новгород: Издательство НГМА, 2001. – 522 с. (Библиотека УлГПУ)

Лист согласования рабочей программы учебной дисциплины

Рабочая программа учебной дисциплины «Физиология физического воспитания и с порта»

Составитель: Л.Д. Назаренко – Ульяновск: УлГПУ, 2012. - 12 с.
Программа составлена с учетом государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности 050720.65 Физическая культура
Составитель ____________________ Л.Д. Назаренко

(подпись)
Рабочая программа учебной дисциплины (практики) одобрена на заседании кафедры анатомии, физиологии и гигиены человека "___" __________ 20__г., протокол № ____

Заведующий кафедрой

Рабочая программа учебной дисциплины (практики) согласована с библиотекой

Сотрудник библиотеки

____________________________________________________________________

личная подпись расшифровка подписи дата
Программа утверждена на заседании ученого совета ____________________ факультета "___" __________ 20__г., протокол № ____

Председатель ученого совета факультета

____________________________________________________________________

личная подпись расшифровка подписи дата
Программа согласована с учебным управлением

"___" __________ 20__г., протокол № ____

Начальник учебного управления.

____________________________________________________________________

личная подпись расшифровка подписи дата
Программа зарегистрирована в университетском редакционно-издательском секторе под учетным номером __________ на правах учебно-методического электронного издания.

Начальник УРИС __________________________________________________________________

личная подпись расшифровка подписи дата

Рассмотрено Согласовано Утверждено

на заседании МО Заместитель директора по УВР Директор Вечерней (сменной) школы №7

Исподникова Ю.Е. _________ Власова И.Е.

протокол № ___ от _______ 01.09.2017 г. Приказ № от 01.09.2017

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города Ульяновска « Вечерняя (сменная) школа № 7»

Рабочая программа

(базовый уровень)

Наименование учебного предмета: физическая культура

Классы: 11 Б

Форма обучения: заочная .

Уровень общего образования: среднее общее образование

Учитель биологии: Каюмова Л.К., первая квалификационная категория

Количество часов по учебному плану: 1 час в неделю 36 учебных недель в 11 классах, 36 часов в год.

Рабочая программа составлена на основе: Примерной государственной программы среднего общего образования на базовом уровне по физической культуре для ОУ, реализующих Федеральный компонент государственного стандарта общего образования 2004 г.

г. Ульяновск

2017-2018 учебный год

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Модуль 1. Спортивные игры13 ч

Баскетбол.

Перемещения, остановки, стойки игрока, повороты. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой, на месте и в движении, в парах, кругах, в колонне, с отскоком от пола; в простых и усложненных условиях; без сопротивления и с сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте, в движении, по прямой с изменением скорости, высоты отскока и направления, по зрительному и слуховому сигналу; в простых и усложненных условиях; без сопротивления и с сопротивлением напарника. Броски одной рукой, на месте, в движении, от груди, от плеча; бросок после ловли и после ведения мяча, бросок мяча в простых и усложненных условиях, без сопротивления и с сопротивлением защитника. Нападение. Атака корзины. Защита. Игровые взаимодействия на одно и два кольца. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Учебные игры на одно и два кольца. Эстафеты с передачами, ведениями, бросками мяча.

Футбол.

Удары по мячу ногами: внутренней стороной стопы, серединой подъема, внутренней и внешней частью, носком, пяткой, с лета, с полулета. Удары по мячу головой в прыжке, лбом с места, боковой частью головы. Остановки катящегося мяча: внутренней стороной стопы, подошвой, внешней стороной стопы. Ведение мяча: дриблинг, или ведение мяча толчками. Обманные движения (финты). Отбор мяча: перехватом, толчком, подкатом . Вбрасывание мяча. Ловля мяча: снизу , сверху, сбоку, в падении. Отбивание мяча одной и двумя руками. Удар по мячу одним или двумя кулаками. Броски мяча сверху, сбоку, снизу, и двумя руками. Освоение тактических действий. Индивидуальная, г рупповая и командная тактика. Эстафеты, учебные игры, спортивные игры.

Гандбол

Волейбол

Модуль 2. Самбо7 ч

Гимнастика.4 ч

Спортивная ; акробатические комбинации из шести элементов, включающие длинный кувырок вперёд через препятствие, переворот боком и акробатические элементы. Опорные прыжки юноши: прыжок ноги врозь через коня (в длину); девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину), девушки: с косого разбега махом одной, толчком другой прыжок углом через коня. Из виса подъем переворотом в упор силой, из виса подъем силой в упор,вис, согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, из упора согнувшись на руках подъем разгибом в сед ноги врозь, соскок махом назад. Лазанье по канату с помощью (без помощи) ног. Подтягивания из виса на высокой (низкой) перекладине. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и оборудования.

Самбо «Самозащита».3 ч

Повторение специально-подготовительных упражнений, изученных на предыдущих этапах подготовки. Совершенствование различных приёмов самостраховки в усложнённых условиях: в движении, с повышением высоты падений, на точность приземления, с ограничением возможностей (без рук, связанные ноги и др.) и т.д.

Совершенствование приёмов Самбо в положении лёжа и бросков, изученных на предыдущих этапах подготовки.

Ознакомление и разучивание приёмов Самозащиты: освобождение от захватов в стойке и положении лежа: от захватов одной рукой (спереди, сзади, сбоку) - рукава, руки, отворота одежды; от захватов двумя руками (спереди, сзади, сбоку) - руки, рук, рукавов, отворотов одежды, ног; освобождение от обхватов туловища спереди и сзади, с руками и без рук; освобождение от захватов за шею (попыток удушений) пальцами рук, плечом и предплечьем, поясом (спереди, сзади, сбоку).

Тактическая подготовка. Игры-задания. Схватки по заданию в парах и группах занимающихся. Моделирование ситуаций самозащиты.

Модуль 3. Легкая атлетика 4 ч

Совершенствование техники спортивной ходьбы. Совершенствование техники бега на спринтерских дистанциях (60, 100 м) с учётом времени. Совершенствование техники «выбегания» из различных стартовых положений и стартового разгона; пробегания спринтерской дистанции (стартовый разгон, удержание скорости, финиширование); эстафетного бега в условиях приближенным к соревновательным (приём -передача эстафетной палочки; вбегание и выбегание из «коридора»). Совершенствование техники барьерного бега (на время); преодоления вертикальных препятствий различной высоты. Отработка тактических приёмов бега на средние и длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в длину с места и разбега (на результат); прыжка в высоту с разбега. Совершенствование техники метания снаряда (на результат). Полоса препятствий включающая преодоление различных препятствий и закрепление полученных легкоатлетических навыков.

Игры-задания с использованием элементов спортивных игр: баскетбол, футбол и гандбол.

Модуль 4. Лыжная подготовка3 ч

Передвижение на лыжах по учебной лыжне (лыжной трассе, по равнинной и пересеченной местности). Имитационные упражнения, выполняющиеся без приспособлений; с приспособлениями. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах классическимходом: (попеременными ходами – двушажным и четырёхшажным; одновременными ходами – бесшажным, одношажным и двухшажным). Передвижение на лыжах коньковым ходом: одновременный полуконьковый ход; коньковый ход без отталкивания руками (с махами и без махов); одновременный одношажный коньковый ход, попеременный двухшажный коньковый ход. Упражнения, направленные на согласованное и слитное выполнение основных элементов классических и коньковых ходов. Спуск со склонов в высокой, средней и низкой стойках. Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом. Торможение «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием, падением. Повороты на месте и в движении. Спуски, подъемы, торможения. Эстафеты, игры - соревнования, спортивные игры, игры – задания

Модуль 5. Плавание11 ч

Общая физическая подготовка на воде включает упражнения идентичные предыдущим этапам подготовки включая элементы водного поло, спортивных и подвижных игр. Углубленное изучение техники стартов и поворотов. Углубленное изучение техники спортивных способов плавания (кроль на груди, на спине; брасс). Разучивание техники плавания - баттерфляй. Обучение согласованному синхронному движению руками и ногами, волнообразным движения всего тела. Углубленное изучение прикладных способов плавания и транспортировки утопающего.

Формы организации учебных занятий: консультации.

Формы организации основных видов учебной деятельности: Фронтальная форма организации учебной деятельности (вид деятельности на уроке, когда все ученики класса под непосредственным руководством учителя выполняют общую задачу), Индивидуальная форма организации учебной деятельности учащихся (предусматривает самостоятельное выполнение учеником одинаковых для всего класса задач без контакта с другими учениками, но в едином для всех темпе), Групповая форма организации учебной деятельности учащихся (предусматривает создание небольших по составу групп в пределах одного класса).

Учебно-тематический план

№ раздела	Наименование разделов и тем	Кол-во часов в том числе на:
№ раздела	Наименование разделов и тем	По рабочей программе (часов)	Практические работы	Зачеты
	Спортивные игры
	Самбо. Гимнастика
	Легкая атлетика
	Лыжная подготовка
	Самбо. Самозащита
	Плавание
Итого

Планируемые результаты освоения учебного предмета :

В результате изучения физической культуры ученик должен

знать/понимать

влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

уметь

выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

подготовки к профессиональной деятельности

организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Тематическое планирование

по физической культуре 11 класса

№ п\п	Тема урока	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания урока (обязательного минимума). Основные понятия урока.		Требования к уровню подготовки обучающихся	ИКТ-сопровождение	Формы контроля	Домашнее задание	Дата План	Дата Факт
Базовые виды спорта школьной программы
Спортивные игры. 13 часов
	Баскетбол. Входной контроль		Консультация	Техническая подготовка. Перемещение, остановки, стойки игрока, повороты. Перемещения приставными и скрестными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом, лицом и спиной вперед. Стойка нападающего и защитника. Ловля и передача мяча. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой, на месте и в движении, в парах, кругах, в колонне, с отскоком от пола. Ловля и передача мяча в простых и усложненных условиях. Без сопротивления и с сопротивлением защитника. Ведение мяча. Ведение мяча на месте, в движении, по прямой с изменением скорости, высоты отскока и направления, по зрительному и слуховому сигналу. Ведение мяча в простых и усложненных условиях, без сопротивления и с сопротивлением напарника. Броски. Бросок мяча одной рукой, на месте, в движении, от груди, от плеча; бросок после ловли и после ведения мяча, бросок мяча в простых и усложненных условиях, без сопротивления и с сопротивлением защитника. Развитие игровых видов спорта (футбола, баскетбола) в России. Значение и место футбола и баскетбола в системе физического воспитания. Российские соревнования по футболу и по баскетболу: чемпионаты и Кубки России. Футбол и баскетбол - современное развитие видов спорта. Российские футбольные и баскетбольные объединения, знаменитые российские команды, тренеры, игроки. История возникновения гандбола. Правила игры. Знаменитые российские и мировые команды.	Знать о развитии игровых видов спорта. Понимать значение и место баскетбола в системе физического воспитания. Иметь представление, анализировать современное состояние игровых видов спорта и прогнозировать пути их развития.		Презентация1	Фронтальный опрос
	Баскетбол		Консультация		Знать и уметь представить аудитории теоретические сведения и собственную позицию на современные спортивные объединения, знаменитые российские команды		Презентация2	Внешний контроль
	Баскетбол		Консультация				Презентация3	Фронтальный опрос
			Консультация				Презентация 4
			Консультация				Презентация 5	Фронтальный опрос
			Консультация		Знать и уметь презентовать успехи выдающихся отечественных спортсменов-олимпийцев, и олимпийском движении в целом.		Презентация 6	Фронтальный опрос
	Волейбол		Консультация				Презентация 6	Выборочный контроль
	Волейбол		Консультация	Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта.	Знать, называть и понимать основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта. На основе знаний анализировать собственные результаты по совершенствованию техники движений в избранном виде спорта.		Презентация 6	Внешний контроль
	Волейбол		Консультация				Презентация 7	Выборочный контроль
			Консультация	Физическая подготовка Развитие физических качеств и функциональных возможностей, обеспечивающих эффективность и надежность игровых действий. Техническая подготовка Техника передвижения. Техника полевого игрока. Удары на точность, силу, дальность, с оценкой тактической обстановки перед выполнением удара, маскируя момент и направление предполагаемого удара. Умение соразмерять силу удара, придавать мячу различную траекторию полета, точно выполнять длинные передачи, выполнять удары из трудных положений (боком, спиной к направлению удара, и прыжке, с падением); умение точно, быстро и неожиданно для вратаря производить удары по воротам. Удары по мячу головой в прыжке, выполняя их с активным сопротивлением, обращая при этом внимание на высокий прыжок, выигрыш единоборства и точность направления полета мяча. Остановки мяча различными способами, выполняя приемы с наименьшей затратой времени, на высокой скорости движения, приводя мяч в удобное положение для дальнейших действий. Ведение мяча различными способами правой и левой ногой на высокой скорости, изменяя направление и ритм движения, применяя финты, надежно контролируя мяч и наблюдая за игровой обстановкой. Выполнение финтовизученными приемами в условиях игровых упражнений и играх. Отбор мяча изученными приемами в условиях игровых упражнений и играх. Умение определять (предугадывать) замысел противника, владеющего мячом, момент для отбора мяча и безошибочно применять избранный способ овладения мячом. Вбрасывание мяча из различных исходных положений с места, после разбега на точность и дальность вбрасывания, для остановки его изученными приемами стоящему и двигающемуся партнеру. Техника вратаря.	Классифицировать, характеризовать и качественно выполнять упражнения, направленные на развитие физических качеств. Уметь выполнять технические действия, осмыслено применять в изменяющейся ситуации. Уметь взаимодействовать с партнерами и учителем. Знать и понимать язык невербального общения. Владеть способами тактических действий. Уметь быстро реагировать на меняющуюся ситуацию. Уметь работать в группе. Способность управлять собственным психофизическим состоянием. Высокий уровень мотивационного настроя		Презентация 8	Внешний контроль, самоконтроль
			Консультация				Презентация 9	Выборочный контроль
			Консультация				Презентация 10
	Практическая работа № 1 «Подготовка сообщений по теме «История зарождения спортивных игр»		Консультация				Презентации учащихся	Контроль учителя
Самбо. Гимнастика 4 часа
	Гимнастика с элементами акробатики		Консультация	Общая и специальная физическая подготовка. Общефизические упражнения на развитие ловкости, равновесия, координации движений, сохранение правильной осанки, пр. Упражнения на развитие силы мышц нижних и верхних конечностей, туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, иного спортивного оборудования в различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа. Специальные упражнения на развитие силы кистей рук и укрепление стоп ног. Комплексы физических упражнений различной направленности с использованием различного спортивного оборудования и без него	Знать общефизические упражнения. Выполнять упражнения для развития силы с использованием сопротивления веса собственного тела и различного спортивного оборудования с учётом индивидуальной физической подготовленности и уровня здоровья. Уметь самостоятельно составлять и реализовывать индивидуальный план занятий физическими упражнениями с учётом индивидуальной физической подготовленности и уровня здоровья. Знать и выполнять упражнения для кистей рук и стоп ног. Владеть ранее изученными и осваивать новые различные комплексы физических упражнений для развития общей физическойподготовленности и отдельных частей тела. Уметь применять на практике знания о действии на различные части тела физических упражнений с использованием веса собственного тела и различного спортивного оборудования		Презентация11	Фронтальный опрос
	Гимнастика с элементами акробатики		Консультация				Презентация11	Выборочный контроль
	Гимнастика с элементами акробатики		Консультация	Гимнастика с элементамиакробатики. Развитие равновесия, силы, гибкости и ловкости средствами, спортивной гимнастики с элементами акробатики: Перевороты; Акробатические комбинации из шести элементов, включающие длинный кувырок вперёд через препятствие, переворот боком и акробатические элементы			Презентация11	Выборочный контроль	П21, повторение
	Зачет № 1		Урок контроля знаний	Контроль ЗУН
Легкая атлетика 4 часа
	Легкая атлетика		Консультация	Современная спортивная классификация. Перспективы развития современных видов спорта. Олимпийское движение в современном мире. Характеристика видов спорта входящих в программу зимних и летних олимпийских игр. Выдающиеся достижения российских спортсменов Физическая культура и ВФСК «ГТО» сегодня. Основные принципы теории и методики физического воспитания. Социальная направленность и формы организации занятий физической культурой. Взаимосвязь физической культуры и предметов гуманитарного, естественно-научного и физико-математи-ческого циклов. Физическая культура в современном обществе. Подбор упражнений и заданий для развития физических качеств. Оценка эффективности самостоятельных занятий. Особенности индивидуальной подготовки к участию в спортивно-оздоровительных и физкультурных мероприятиях. Влияние образа жизни на состояние здоровья и физическое развитие. Связь между физическим развитием человека и занятий физической культурой. Физическая культура и подготовка к будущей профессии. Составление индивидуальных планов для самостоятельных занятий и подготовке к сдаче нор комплекса ВФСК «ГТО». Физическая подготовка и её влияние на укрепление здоровья и развитие физических качеств. Правила организации и проведения соревнований по легкой атлетике. Организация и участие в судействе спортивно-массовых мероприятий легкоатлетической направленности. Организация самостоятельных занятий легкой атлетикой.	Знать и понимать аспекты развития современного спорта, спортивную классификацию Раскрывать и характеризовать олимпийское движение, зимние и летние олимпийские виды спорта, достижения российских спортсменов. Объяснять значение и роль ВФСК «ГТО» для страны.		Презентация12	Фронтальный опрос
	Легкая атлетика		Консультация		Знать и характеризовать основные принципы и методы физического воспитания; влияние на современное общество и людей. Раскрывать основные понятия физического воспитания.Объяснять взаимосвязь физической культуры с другими предметами и уметь применять имеющиеся знания и навыки на практике. Определять основные направления развития физической культуры в современном обществе и ее влияние на людей.		Презентация12	Выборочный контроль
	Легкая атлетика		Консультация		Знать, понимать и объяснять положительное влиянии физической культуры на здоровье, развитие физических качеств, формирование положительных качеств личности. Уметь планировать и проводить самостоятельные занятия по физической культуре; готовиться к спортивным мероприятиям; к сдаче норм комплекса ВФСК «ГТО». Уметь составлять комплексы для самостоятельных занятий; организовывать и проводить спортивно-массовые мероприятия. Планировать и уметь самостоятельно проводить занятия по подготовке к сдаче нор комплекса ВФСК «ГТО»		Презентация12	Фронтальный опрос
	Практическая работа №2 «Подготовка сообщений об известных российских легкоатлетах»		Консультация				Презентации учащихся	Выборочный контроль
Лыжная подготовка 3 часа
	Лыжная подготовка		Консультация	История развития лыжного спорта. Российские лыжники на Олимпийских играх.	Знать об истории развития лыжного спорта. Уметь презентовать знания о Российских лыжниках на Олимпийских играх аудитории		Презентация13	Фронтальный опрос
	Лыжная подготовка		Консультация	Понятия техники лыжного спорта. Классификация классических лыжных ходов. Фазовый состав и структура движений попеременного двухшажного и одновременных лыжных ходов.Типичные ошибки при передвижении классическими лыжными ходами. Классификация коньковых лыжных ходов.	Знать и уметь представить аудитории информацию о классификации классических и коньковых лыжных ходов. Иметь представление о фазовом составе, структуре и типичных ошибках лыжных ходов.		Презентация13	Выборочный контроль
	Лыжная подготовка		Консультация	Здоровье и здоровый образ жизни. Гигиенические требования занятий и отдыха, режим питания. Значение и содержание самоконтроля в процессе занятий лыжным спортом. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Первая помощь при обморожениях.	Знать теоретические сведения о здоровье. Выполнять необходимые правила здорового образа жизнив повседневной жизни. Знать и выполнять требования безопасности на занятиях. Уметь оказать первую помощь при травмах и обморожении.		Презентация13	Фронтальный опрос
Самбо. Самозащита 3 часа
	Элементы единоборств		Консультация	Основы биомеханики упражнений Самбо. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Прикладные аспекты Самбо. Возможности системы Самбо как основы самозащиты, выживания в современном мегаполисе, подготовка к службе в Российской армии и силовых структурах. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».	Знать основы биомеханики гимнастических упражнений и упражнений Самбо, их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Знать о прикладных аспектах Самбо о различных возможностях системы Самбо. Знать историю и современное развитие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»		Презентация14	Фронтальный опрос
	Элементы единоборств		Консультация	Специально-подготовительные упражнения Повторение упражнений, изученных на предыдущих этапах подготовки. Совершенствование различных приёмов самостраховки в усложнённых условиях: в движении, с повышением высоты падений, на точность приземления, с ограничением возможностей (без рук, связанные ноги и др.) и т.д.	Уметь самостоятельно характеризовать варианты самостраховки. Уметь самостоятельно характеризовать варианты специально-подготовительных упражнений для техники		Презентация14	Выборочный контроль
	Элементы единоборств		Консультация	Техническая подготовка. Совершенствование приёмов, изученных на предыдущих этапах подготовки. Самозащита Освобождение от захватов в стойке и положении лежа: от захватов одной рукой (спереди, сзади, сбоку) - рукава, руки, отворота одежды; от захватов двумя руками (спереди, сзади, сбоку) - руки, рук, рукавов, отворотов одежды, ног. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади, с руками и без рук. Освобождение от захватов за шею (попыток удушений) пальцами рук, плечом и предплечьем, поясом (спереди, сзади, сбоку).	Уметь правильно оценивать ситуацию (степень риска) при необходимости применения техники самозащиты		Презентация14	Выборочный контроль
Плавание 11 часов
	Плавание		Консультация	Система международных и российских соревнований по плаванию. Достижения сильнейших российских пловцов.	Знать о современном развитии плавания о системе международных и российских соревнований о достижениях выдающихся пловцов.		Презентация15	Фронтальный опрос
	Плавание		Консультация	Место плавания в системе физического воспитания. Понятие об основах современной техники спортивных способов плавания. Основные факторы, влияющие на эффективность и экономичность техники спортивных способов плавания. Биомеханика плавания.	Знать роль, место и значение плавания в системе физического воспитания. Знать и уметь представить аудитории основы современной техники спортивных способов плавания, о факторах влияющих на её эффективность и экономичность, о биомеханике плавания.		Презентация15	Выборочный контроль
	Плавание		Консультация	Краткие сведения о строении и функциях организма человека (сердце и кровообращение, дыхание и газообмен). Коррекция осанки и телосложения. Оздоровительное плавание.	Знать основы физиологии человека и влияние оздоровительного плавания на здоровье.		Презентация15	Фронтальный опрос
	Практическая работа №3 «Подготовка сообщений по теме «Поддержание здорового образа жизни»		Консультация				Презентации учащихся	Выборочный контроль, контроль учителя
	Повторение тем «Футбол», «Волейбол», «Гандбол»		Консультация				Презентация 16	Фронтальный опрос
			Консультация				Презентация17	Фронтальный опрос
			Консультация				Презентация18	Фронтальный опрос
	Обобщение пройденного материала		Консультация				Презентация19	Фронтальный опрос
	Зачет №2 по курсу 11 класса		Урок контроля знаний	Контроль ЗУН				Индивдуальная. Контроль учителя
	Анализ зачета		Консультация	Повторение тем «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая атлетика» Повторение тем «Лыжная подготовка», «Элементы единоборств», «Плавание»				Фронтальный опрос
	Повторение материала за курс 11 класса		Консультация					Фронтальный опрос

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Костромской государственный университет имени Н.А.Некрасова» Утверждена на заседании кафедры физического воспитания от «10» сентября 2013 г. протокол № 2 ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Направление подготовки Для всех специальнойстей (заочная форма обучения) Квалификация (степень) выпускника Бакалавр Разработана в соответствии с федеральным образовательным стандартом высшего профессионального образования г. Кострома 2012 г. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1. Цели и задачи дисциплины. Целью физического воспитания является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к профессиональной деятельности. Задачи курса: - понимание социальной значимости физической культуры и ее роли в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности; - знание научно-биологических, педагогических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни; - формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом. 2. Место дисциплины в структуре ООП: Требование к входным знаниям, умениям и компетенциям по физической культуре: а) студент должен знать: - естественно-научные основы двигательной активности, влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, основы гигиенической оценки различных видов спорта и систем упражнений, основы здорового образа жизни, основы организации самостоятельных занятий. б) студент долен уметь: - оценивать уровень физического развития, проводить доступные функциональные пробы и оценивать их результат, планировать самостоятельные занятия в избранном виде физических упражнений. в) студент должен владеть: - методами физического воспитания для укрепления здороья и достижения высокого уровня эффективности профессиональной деятельности. 3. Требования к результатам освоения дисциплины: Процесс изучения направлен на формирование следующих компетенций: - владеть методами физического воспитания и укрепления здоровья для достижения должного уровня физической подготовленности; - умением использовать методы самостоятельной физической подготовки для полноценной социальной и профессиональной деятельности. В результате изучения дисциплины студент должен: Знать: научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни. Уметь: использовать творчески средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа жизни и стиля жизни. Владеть: средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности. 4. Объем дисциплины и виды учебной работы. Общая трудоемкость дисциплины – 12 академических часов. Виды учебной работы Аудиторные занятия (всего) 18 Семестры 1 2 3 4 5 6 По учебным планам 18 направлений подготовки Всего часов Лекции Вид промежуточной аттестации Зачет По учебным планам направлений подготовки 5. Содержание дисциплины 5.1. Содержание разделов дисциплины. 1. Теоретический раздел (лекции) Тема № 1. «Физическая культура как составная часть общей культуры человека». 2 часа. Роль и место физической культуры в жизни человека и общества. Физическое воспитание, физическое образование, физическое развитие, физическое совершенствование, физические качества (способности), общая и специальная физическая подготовка (ОФП и СФП), физические упражнения. Ценности физической культуры. Функции физической культуры. Виды физической культуры. Физическая культура в регионе. Тема № 2. «Естественнонаучные основы физической культуры» 2 часа. Организация человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая биологическая система. Воздействие на организм и жизнедеятельность человека природных и социально-экономических факторов. Общие представления о строении тела человека, опорно-двигательном аппарате, мышечной системе энергообеспечении мышечного сокращения. Общие представления о сердечно-сосудистой системе, дыхательной и пищеварительных системах.Центральная нервная система (ЦНС). Гипокинезия и гиподинамия. Физиологическая классификация физических упражнений. Представление об обмене веществ (метаболизм). Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии. Регуляция обмена веществ. Тема № 3. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. 2 часа. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Ценностные уровни здоровья. Здоровый образ жизни, ценностные ориентации на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни. Режим труда и отдыха, режим питания, организация сна, организация двигательной активности, личная гигиена и закаливание, профилактика вредных привычек. Физическое самовоспитание и совершенствование – условие здорового образа жизни. Образ жизни и его влияние на здоровье. Влияние окружающей среды и наследственности на здоровье. Тема № 4. Двигательные качества, средства и методы их совершенствования. 2 часа. Основные физические качества. Сила как физическое качество, формы и проявления силовых качеств. Методы развития силовых качеств. Понятия о выносливости. Виды и показатели выносливости. Гибкость, как физическое качество и ее проявления. Понятия ловкости, ее проявление. Понятие быстроты, формы ее проявления, основы развития скоростных способностей. Возрастные особенности развития двигательных качеств. Тема № 5. основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. 2 часа. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на организм. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Формы и содержание самостоятельных занятий, особенности занятий женщин. Планирование физической нагрузки. Управление самостоятельными занятиями. Учет индивидуальных особенностей, учет тренировочной нагрузки. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль за физическим развитием и функциональным состоянием организма. Тема № 6. Методы контроля и самоконтроля при занятиях физической культурой. Индивидуальный выбор спорта или систем физических упражнений. 2 часа. Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, диспансеризация. Самоконтроль. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, тестов, упражнений для оценки физического развития и физической подготовленности. Педагогический контроль. Субъективные и объективные показатели самоконтроля, дневник самоконтроля. Методики определения показателей двигательных качеств и физической подготовленности. Методики определения функциональных возможностей организма. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения. Выбор видов спорта для активного развития и телосложения. Современные (нетрадиционные) виды спорта и их краткая характеристика. 5.2. Контрольный раздел После прохождения лекционного курса и самостоятельной подготовки студенты заочного отделения допускаются до итогового контроля в форме письменного зачета. Студенту дается два вопроса из разных разделов дисциплины «Физическая культура». Критерии оценки знаний: Оценку «зачтено» заслуживает студент, который в полном объеме усвоил программный материал, излагает его последовательно, не допускает существенных оговорок, приводит примеры, правильно использует научные термины, способен выделить главное, связывает теоретический материал с практическими вопросами, не допускает отдельные оговорки и неточности, небольшие ошибки в приводимых примерах; допускает недостаточную самостоятельность суждений; требуется дополнительные вопросы для уточнения отдельных положений. Оценка «не зачтено» выставляется студенту, обнаружившему проблемы в знаниях основного учебно-программного материала, не раскрывает главного содержания вопроса, допускает грубые ошибки, не дает ответа на дополнительные вопросы. Перечень вопросов к зачету по теоретическому курсу. 1. Понятие «физическая культура» и «спорт» как социальные феномены общества. 2. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья. 3. Компоненты физической культуры. 4. Социальные основы физической культуры. 5. Общее представление о строении тела человека. 6. Влияние внешней среды, природы и экологических факторов на организм человека. 7. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, дыхательную, пищеварительную и центрально-нервную систему. 8. Понятие о двигательной активности. 9. Понятие об утомлении. Умственные и физические утомления. Средства восстановления. 10. Обмен веществ. Энергообеспечение при мышечной работе. 11. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 12. Основные составляющие здорового образа жизни. 13. Представление о биологических ритмах человека. 14. Основные принципы физического воспитания. 15. Общие основы обучения движениям. Этапы обучения движениям. 16. Общие положения восстановления физических качеств. 17. Методики воспитания силы, выносливости, быстроты, ловкости (координации движений), гибкости. 18. Средства и методы воспитания правильной осанки телосложения. 19. Формы занятий физическими упражнениями. 20. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. 21. Формы самостоятельных занятий. 22. Содержание самостоятельных занятий. 23. Возрастные особенности занятий физическими упражнениями. 24. Особенности занятий физическими упражнениями для женщин. 25. Самоконтроль за физическим развитием и функциональным организмом. 26. Субъективные показатели самоконтроля. 27. Дневник самоконтроля и его содержание. 28. Определение понятия «спорт». Его принципиальные отличия от других видов занятий физическими упражнениями. 29. Спортивно-массовая работа. Положение о соревнованиях. 6. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины: Основная литература 1. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта.: учеб.пособие. – М., 2005. 2. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учебное пособие. – М.: Издательский центр «Академия», 1998. 3. Физическая культура. Учебник / коллектив авторов; под ред. М.Я.Виленского. – М.: КНОРУС, 2012. Дополнительная литература 1. Бишаева А.А. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Ч 1: Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью / А.А.Бишаева, В.Н.Зимин – Кострома: КГУ им.Н.А.Некрасова, 2003. Ч 2. Повышение резервных возможностей организма средствами валеологии / А.А.Бишаева, В.Н.Зимин – Кострома: КГУ им.Н.А.Некрасова, 2003. Ч 3. Физическое воспитание студентов специального медицинского отделения / А.А.Бишаева, В.Н.Зимин – Кострома: КГУ им. Н.А.Некрасова, 2003. 2. Бишаева А.А. Физическая культура: [учеб.для учреждений нач. и сред.проф.образования] : рекомендовано Федеральным институтом развития образования / А.А.Бишаева. – 2-е изд., испр. и.доп. – М.: Академия, 2010. – 299, с.:ил.3. Вайнбаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб.пособие для студ.высш. учеб.заведений / Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Радионова Т.А. – М.: Академия, 2003. 4. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый студ.высш.учеб.заведений]/М.Я.Виленский, А.Г.Горшков. – М.: КНОРУС, 2012 образ жизни студента: [учеб.пособие для 5. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта: [учеб.пособие для студ. высш.учеб.заведений] : рекомендовано УМО / Голощапов Б.Р. – 6-е изд., стер. – М: Академия, 2009. – 320 с. 6. Физическая культура студента / под.ред.: В.И.Ильинича. – М.: Гардарики, 1999.

Выбор редакции

Расшифровываем натальную карту дома

Знак Зодиака составляет всего 50% Вашей личности. Остальные 50% нельзя узнать, читая общие гороскопы. Нужно составить индивидуальный...

От чего помогает тутовник

Описание растения шелковица белая. Состав и калорийность ягод, полезные свойства и предполагаемый вред. Рецепты вкусных блюд и применение...

Фотоотчет «День рождения Самуила Яковлевича Маршака в группе

Как и большинство его коллег, советских детских писателей и поэтов, Самуил Маршак не сразу начал писать для детей. Он родился в 1887...

Дыхание при высоком давлении Правильное дыхание при высоком давлении

Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой помогает справляться с приступами высокого давления. Правильное выполнение упражнений -...

Брянский государственный университет им

О ВУЗе Брянский государственный университет имени академика И.Г. Петровского - самый крупный вуз региона, в котором обучается более 14...

Задания для проверки орфографической и пунктуационной грамотности

Вопрос №1. 1). Вставьте пропущенные буквы, объясните написание слов. Прил…жжение, выр…сти, к…снуться, м…кать, разг…раться, ск…кать,...

Макроэкономический календарь

Экономический календарь Форекс – это настольная книга каждого трейдера независимо от опыта торговли и уровня профессионализма, и особенно...

Интересные приметы про пауков

Представители класса паукообразных – существа, живущие рядом с человеком на протяжении многих веков. Но этого времени оказалось...

К чему снятся свадебные туфли К чему снятся свадебные туфли на каблуке

Белые туфли у девушек и женщин практически всегда ассоциируются со свадебным нарядом, хотя белый цвет туфель уже давно не обязателен. А...

Новое