Почему стремление к идеальной внешности — признак невроза? Недовольство своей внешностью.

Это самая поверхностная причина, с которой большинство людей справляются без особых сложностей. В каждом обществе существуют так называемые эталоны красоты, которые соответствуют культуре определенной эпохи. Сюда относится и то, что мы называем модой. Такие эталоны циклично меняются с разной скоростью - год, десятилетие, век. Вы и сами знаете и замечаете эти изменения. Если вы не соответствуете в чем-то существующим идеалам, то действительно можете быть разочарованы своим телом, волосами, бровями и т.п. Но, это совершенно не будет проблемой, если в целом вы обладаете достаточно высоким уровнем самооценки. Иными словами, если, несмотря на какие-то физические недостатки, вы принимаете себя как ценность (в профессии, как личность, как члена общества и члена семьи), то вам достаточно легко будет принять свои особенности, примириться с ними и после этого, например, провести определенную работу над собой, чтобы скорректировать нежелательную особенность.

Пример: женщина недовольная формой лица не будет особенно страдать по этому поводу, если в основном оценивает себя позитивно. Скорее она просто найдет возможность скорректировать форму лица прической, макияжем и т.п., будет жить и радоваться жизни.

Вторая возможная причина недовольства своей внешностью: негативная оценка как артефакт прошлого

Когда-то давно кто-то, кого вы считали важным и авторитетным убедил вас в том, что вы недостаточно красивая(ый) или у вас есть какой-то физический недостаток. Это могла быть бабушка, кто-то из родителей, кто-то из друзей (часто это случается в подростковом возрасте, когда мнение взрослых уже не важно, а важна оценка сверстников). Если в целом вы не очень уверены в себе, обладаете заниженной самооценкой, а внешность человека для вас является важным аспектом, то бывает достаточно одного намека на недостаток, чтобы это просто впечаталось в память и влияло на вашу самооценкой всю жизнь.

Такая ситуация очень легко может быть проработана через воспоминание и осознание или проигрывание травмирующей ситуации, работа может быть как индивидуально так и в группе.

Пример: женщина очень комплексовала из-за формы кистей и пальцев рук, считая их непропорциональными, толстыми и короткими. В процессе работы выяснилось, что ее мать как-то ей сказала, что у нее не женственные руки.

Третья причина почему человек недоволен собой: неприятие своего пола (полоролевой идентичности)

Это сложная ситуация, имеющая биологическое и/или психологическое основание. Выражаться может либо в желании выглядеть как лица противоположного пола, либо, напортив, в стремлении соответствовать выраженным стереотипам касательно своего пола.

Пример 1: мужчина, который чрезмерно сосредоточен на своей физической форме, проводит все свободное время в тренажерном зале с целью иметь «идеальные мускулы как у настоящего мужика», чтобы выглядеть достаточно мужественно.

Пример 2: женщина, которая стремится выглядеть и вести себя как мужчина: одевается в одежду скрывающую фигуру «чтоб не пялились», носит короткую стрижку мотивируя тем, что «так удобнее», относится пренебрежительно к разного рода «женской ерунде» и утверждает, что из-за того, что она женщина, ей не удастся добиться успехов в карьере.

Четвертый вариант: глубинное неприятие своего тела, оформленное в претензии к внешности

Это самая сложная ситуация, то что можно назвать "тяжелый случай". Дело в том, что тут недовольство своей внешностью - лишь симптом более глубинной проблемы. Неприятие своего тела не ограничивается только претензией к своей внешности, обычно в практике я сталкиваюсь с целым рядом таких проявлений - это нежелание и неумение заботиться о себе и следить за своим здоровьем или наоборот чрезмерная мнительность, недоверие своему организму и постоянное хождение по врачам. Такие люди обычно либо переедают, либо изводят себя диетами (часто эти два состояния чередуются). Они не любят себя и нападают на свое тело "случайно" или специально - у них большой список различной тяжести травм (порезов, ушибов, ожогов, переломов и т.п.), обычно у них имеется одна или несколько хронических болезней. Некоторым свойственно желание "улучшать себя" по средствам модификаций тела, татуировок (подросткам свойственно неприятие тела, но у большинства это проходит к 18-20 годам), пластической хирургии.

Есть предположение, что феномен неприятия собственного тела формируется очень рано и связан с особенностью взаимодействия с матерью еще в младенческом возрасте. В самом общем виде этот процесс можно описать так: мать заботиться о биологических нуждах ребенка (кормит, моет, переодевает и т.п.) испытывая при этом отвращение и гнев, возможно даже не осознавая этого. Младенец считывает этот эмоциональный посыл и начинает относиться своему телу и своим проявлениям как к чему-то плохому. Речь тут идет не о разовом переживании матерью каких-то негативных эмоций в сторону ребенка, а о постоянном, накапливающемся багаже, в котором в совокупности будут преобладать негативные эмоции.

С такой проблемой поверхностная и быстрая проработка будет скорее напоминать поклейку обоев на разрушающуюся стену. Разрешение этой внутренней потребности в ощущении себя хорошим требует длительной глубинной работы.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многие люди хотели бы что-то улучшить в своей внешности: слишком большой нос или чересчур кривые ноги. Обычно эти беспокойства не мешают им в повседневной жизни. Однако есть те, кто раздувает свои недостатки до вселенского масштаба. А это уже тревожный звоночек для нервной системы.

Мы в сайт решили разобраться в этой теме.

Очень вредные привычки

Обычно те люди, которые болезненно недовольны своей внешностью и стремятся к придуманному ими идеалу, имеют следующие привычки :

• Постоянно сравнивают себя с другими людьми.
• Часто разглядывают себя не только дома, но и при любом удобном случае на улице и в других общественных местах.
• Стараются чрезмерно замаскировать предполагаемые недостатки (делают массивный макияж, закрывают беспокоящие места мешковатой одеждой, неоднократно обращаются к пластическому хирургу).
• Постоянно трогают места, которыми недовольны, чтобы лишний раз их проверить.
• Каждый день по несколько раз думают о своих недостатках.
• Обладают повышенным чувством тревоги и заниженной самооценкой.
• Верят, что все люди только и делают, что смотрят на их недостатки и высмеивают их.

К чему это приводит?

Если вы заметили в своем поведении как минимум 4 привычки из списка - это может быть одним из симптомов синдрома БДД (или дисморфофобии) . По итогам исследований головного мозга людей, страдающих этим заболеванием, было выяснено, что они могут фокусировать свое внимание только на деталях (например на лице), испытывая при этом трудности с видением общей картины. Навязчивые мысли о своей внешности мешают им сосредоточиться на чем-либо, кроме их незначительных или даже несуществующих несовершенств, и создают проблемы в социальной жизни.

Данные привычки влияют на эмоциональное здоровье . Постоянное недовольство собой и зацикленность на своих недостатках делают человека депрессивным, нервозным и несчастным.

Можно ли что-то сделать?

• Попробуйте каждое утро, стоя перед зеркалом, подмечать свои достоинства и преимущества.
• Балуйте себя каждый день.
• Сублимируйте свои мысли о недостатках в другое русло - например, окунитесь с головой в новое хобби.
• Сократите пребывание в соцсетях, отпишитесь от людей, с которыми вы себя постоянно сравниваете.
• Проанализируйте ситуацию: может, в основе вашего недовольства собой лежат конкретные ситуации, которые вы до сих пор не отпустили? Например, вас обзывали в детстве или критиковали близкие. Возможно, поняв истинную причину, вы перестанете раздражаться.
• Не забывайте, что, согласно проведенному видеоэксперименту , окружающим мы кажемся привлекательнее, чем самим себе.
• И, наконец, полюбите себя. Вы не обязаны быть как все!

Недовольство своей внешностью может перейти в очень тяжелую форму заболевания. Что нам мешает полюбить свое тело? Узнай из нашей статьи.

13:27 20.01.2015

Многим из нас что-то да не нравится в своей внешности. То лишний вес, то лишняя морщинка. Из-за этого у нас портится настроение, мы переживаем, нервничаем, считаем себя недостаточно красивыми. В чем причина того, что некоторые женщины недовольны собой?

Помнишь мультфильм Евгения Шварца «Два клена»:

Я, Баба-яга, ласточка-касаточка, умница-разумница...
- А ты себя, видно, любишь?
- Мало сказать люблю, - я в себе, голубке, души не чаю. Тем и сильна.

Героиня была далеко не ласточка, и уж тем более не красавица. Но какова самооценка?! Можно только позавидовать.

Конечно, это шутка, но иногда нам так не хватает уверенности в собственной неотразимости и хочется хоть что-нибудь изменить в своей внешности. Сбросить два-три килограмма, помечтать о белокурых локонах или рыжих кудряшках. А еще не помешали бы стройные ноги… пухлые губы… стоп! Главное в этом деле - не увлекаться. Ведь мы вспоминаем о лишнем весе, когда пытаемся влезть в прошлогодние джинсы или готовимся к пляжному сезону, а с выбором прически и цветом волос нам всегда в силах помочь знакомый парикмахер.

Но некоторым не помешало бы взять на вооружение слова Бабы-яги. Особенно тем, кто часами разглядывает свое отражение или, наоборот, выбрасывает из квартиры все зеркала, чтобы не видеть слишком длинный нос или маленькие глазки, ужасную родинку на щеке или оттопыренные уши. Ведь здесь на лицо не изъяны, а дисморфофобия - неприятие собственного тела или отдельных его участков - заболевание, которое со временем прогрессирует и перерастает в навязчивое состояние.

Родом из юности

Подростки чаще других болезненно воспринимают изменения, происходящие с внешностью. И порой они их совершенно не радуют. Положение усугубляют насмешки сверстников или отсутствие поддержки со стороны родителей.

Как правило, впоследствии большинство молодых людей перерастает свои страхи, но есть и такие, кто переносит во взрослую жизнь твердое, изматывающее убеждение в собственной непривлекательности.

Одна из моих знакомых рассказывала, что в детстве редко слышала в свой адрес комплименты. «Да, не красавица. Вся в тетю Лену», - часто говорила ей мама. Мифическая родственница, которую Наташа никогда не видела, казалась ей жуткой уродиной. Черные жесткие волосы, слишком светлые для смуглой кожи лица глаза, удивленно приподнятые брови - все вкупе, по мнению подростка, выглядело ужасно. И мамино: «Ладно бы еще мальчик, а то девочка», - совершенно не придавало уверенности. После окончания школы Наташа уехала поступать в другой город и встретилась со своей тетей, которая вернулась после окончания рабочего контракта из Туниса. Каково же было удивление девушки, когда «оригинал» с такими же жесткими черными волосами, светло-зелеными глазами и удивленно приподнятыми бровями оказался невероятно притягательным, интересным и открытым человеком. В ответ на Наташины рассказы по поводу сходства и возможных проблем из-за внешности та лишь рассмеялась и добавила, что никогда не считала себя дурнушкой.

В одном из интервью известная телеведущая Тина Канделаки рассказала о том, что в юности была далеко не худенькой девочкой, но это не стало причиной появления комплексов или отсутствия приятия своего тела. В книге «Быть Тиной Канделаки, или Конструктор красоты» самая востребованная журналистка поделилась советами, опубликовала свои фото до похудения и на собственном примере показала, что быть красивой трудно, но возможно.

Развод и… девичьи комплексы

Порой появляется и в более зрелом возрасте после перенесенного стресса, чаще всего вызванного разводом. Особенно если бывший супруг дал понять жене, что неприятности произошли именно из-за ее внешности: «потускнела», «постарела», «стала толстой»…

Красивая история любви Ирины Дубцовой закончилась довольно обыденно: после рождения ребенка певица набрала вес и перестала нравиться мужу. У Ирины началась жуткая депрессия. Женщина делала все возможное, но вес не уходил, а супруг постоянной фразой: «Ты ничего не делаешь!» - лишь усугублял ее положение. В результате Ирина подала на развод и ушла от мужа.

Певица Марина Хлебникова поплатилась здоровьем, сделав однажды выбор в пользу карьеры. Развод довел ее до жуткой депрессии и потери веса. Чтобы справиться с ситуацией, певице пришлось прибегнуть к помощи опытных специалистов.

У актрисы Екатерины Семеновой тоже было время затяжных депрессий из-за отсутствия ролей в театре и в кино. Она уже серьезно подумывала о смене профессии, когда появилась возможность сыграть в сериале «Две судьбы», который сделал ее знаменитой. Актриса сумела выйти из кризисной ситуации, продолжив заниматься любимым делом, и вскоре по приглашению Олега Табакова перешла работать в МХТ им. А. П. Чехова.

Невеста Франкенштейна

Считая себя виноватыми в сложившихся обстоятельствах, многие, вместо того, чтобы взять свою жизнь под контроль и обратиться к психотерапевту или выговориться близкому человеку, записываются на прием… к пластическому хирургу.

Комплекс Квазимодо - второе определение заболевания - не исчезает после накачивания ботоксом губ или введения силикона, наоборот, он приводит к тому, что пациенту «при виде новых ушей перестает нравиться нос», а «красивый бюст никак не смотрится на фоне прежнего животика». В результате женщина снова ложится под нож.

Чаще всего дисморфофобы считают, что если изменить свое тело, то все проблемы, которые сыплются на их голову, тут же исчезнут: вернется любимый, появится интересная работа, друзья, знакомства…

Самый известный случай непрекращающихся пластических операций связан с Джоселин Вильденштейн. Желая понравиться мужу, женщина решила «превратиться»… в кошку. Стала ли она похожей на любимое животное мужа, трудно судить, но за время, потраченное на «перекраивание себя», красавица успела потерять как мужа, который вскоре ушел от нее, так и свое собственное лицо. В западных клиниках пластической хирургии при малейшем подозрении на дисморфофобию клиента тут же отправляют на прием к психотерапевту. И если больному отказывают в операции, то некоторые проводят ее самостоятельно.

Конечно, встречаются безболезненные случаи, когда, например, женщина удаляла веснушки в течение… двенадцати часов и в результате попала в больницу с многочисленными ожогами тела. Но вырванные ресницы, шрамы на лице и груди порой указывают на тяжелую степень заболевания. Пациенты не чувствуют боли, избавляясь самостоятельно от мнимых недостатков, а хирургам позже приходится исправлять их ошибки.

Печально то, что уродства как такового очень часто просто не существует! Комплексом Квазимодо страдают люди с абсолютно нормальной внешностью, и их проблема зачастую вымышлена или просто гипертрофирована. Так, например, мужчина с шикарной шевелюрой может быть уверен, что лысеет, девушка с ногами, как у модели, чувствует себя коротышкой, а женщина с великолепными чертами лица видит в зеркале монстра, поэтому прячется под толстым слоем косметики.

В чем же тогда причина неприятия себя?

Благодаря многочисленным исследованиям удалось выяснить, что творится в голове у людей, недовольных своей внешностью. В ходе одного из экспериментов, проделанных американскими учеными, дисморфофобам показывали фотографии, которые отличались качеством изображения: четкие снимки чередовались с более размытыми. При их просмотре испытуемые откладывали свои фотографии в стопку с чужими, не узнавая самих себя. Причем в общую стопку попадали именно снимки с четким изображением. В результате выяснилось, что дисморфофобы заостряли внимание только на отдельных, по их мнению, уродливых участках - «длинный нос», «тонкие губы», «поросячьи глазки» - без какой-либо связи со всем остальным телом. Они не видели всей картинки, то есть своего образа целиком.

Моя подруга долгое время считала себя толстой. Дисморфофобией она не страдала, но имела практически все предпосылки для ее появления. Каждый раз, проходя мимо зеркала или витрины, Кристина пристально разглядывала свои бедра. Она была убеждена, что нижняя часть ее туловища смотрится чересчур громоздко. С ее постоянными вопросами: «Как я выгляжу?», «У меня не слишком толстые ноги?» и неизменным утверждением: «Пора худеть!» - муж Кристины уже давно свыкся. Неизвестно, сколько бы еще продолжалось недовольство собой, если бы однажды моя знакомая не услышала, как Артем в разговоре с другом назвал ее бегемотиком. Безобидное на первый взгляд прозвище вызвало ссору. «Но ты же сама все время твердишь, что тебе пора садиться на диету?! Что «ноги, как у бегемотихи» и «попа никуда не годится»! - удивленно ответил Кристине муж. После этого разговора желание наедаться на ночь и тем более критиковать себя при Артеме отпало само собой.

Как не вырастить в себе монстра

Когда фобия вызвана психической болезнью, то стоит непременно обратиться к грамотному специалисту. Если же комплекс возник после стрессовой ситуации, есть возможность унять его собственными силами. Вопросов может быть много. А ситуаций еще больше. Но чаще всего мы переносим их из прошлого в настоящее, тем самым не давая себе возможности двигаться дальше. Заедаем обиды сладкой булочкой, прячемся в бесформенные балдахины и постепенно оправдываем данные когда-то прозвища. Одноклассники давно выросли, начальник забыл, как вас звали, любимого человека самого едва узнают знакомые, а дисморфофоб продолжает прокручивать старые обиды, связанные с этими людьми.

Поэтому, прежде всего, не замыкайтесь в себе, найдите поддержку у тех, кто вас понимает. Оглянитесь вокруг, узнайте истории других людей. В прошлом году в Украине прошла акция «Звезды без макияжа». В ней приняли участие телеведущие, певицы и актрисы. Именно известные люди, яркие и красивые фото которых мы часто видим на страницах журналов или по телевизору, в жизни порой тоже не идеальны. Например, известная модель Клаудия Шиффер всегда считала себя «дылдой». А «отчаянная домохозяйка» Тери Хэттчер уверена, что ее ноги похожи на веревочки. У каждой из вышеперечисленных женщин есть маленький недостаток, отношение к которому они не раздувают до вселенских масштабов, поэтому не замыкаются в собственном мирке, где другие чаще всего продолжают ненавидеть себя, варясь в старой драме.

Это не примеры комплекса Квазимодо, но слишком пристальное внимание к своей внешности порождает фобию, разрушая самооценку и принятие себя настоящей. Поэтому в первую очередь полюбите себя, а не мнимые комплексы, когда в следующий раз увидите свое отражение в зеркал

Признаки дисморфофобии

• «Симптом фотографии». Нежелание быть запечатленным на снимке, чтобы не пугать людей своим уродством.
• Нежелание общаться, работать и выходить из дома.
• Резкая смена настроения и появление глубокой депрессии, вызванные низкой самооценкой.
• «Симптом зеркала». Многочасовое разглядывание себя не только дома, но и при любом удобном случае на улице и в других общественных местах.
• Попытка скрывать дефект, используя чрезмерное количество косметики или выбирая мешковатую одежду.
• Навязчивое желание исправить недостаток исключительно путем пластической операции.

Надо определить свои страхи и понять, что тобой руководит:

• Обидные прозвища из детства?

В юношеском возрасте именно родители в ответе за самооценку детей. Например, актриса Инна Чурикова во многом благодарна матери, которая считала свою дочь интересным и своеобразным ребенком. Когда будущая актриса поступала в Щукинское училище, то один из экзаменаторов нелестно отозвался по поводу ее внешности. Но язвительное замечание не остановило будущую студентку. Талант, упорство и собственная значимость сделали Инну Чурикову великой актрисой.

• Оскорбительные слова, брошенные в момент разлуки?

Ирина Дубцова после развода похудела, продолжила творческую деятельность и вернула дружеские отношения с мужем, хотя к тому времени уже полюбила другого человека.

• Нелестные отзывы о вашей работе? Развод, увольнение, измена, предательство?

Елена Проклова, пережившая в молодости потерю детей и разводы, придерживается мысли, что мы сами решаем, сколько времени уделить печальным обстоятельствам. Актриса считает, что в жизни всегда можно найти альтернативу тому положению, которое усугубляет наши проблемы.

Что Богом дадено к тому с любовью должно относиться.
Грешат все те, кто прибегает к операциям земным.
Изменяя своё лицо и тело,
И сколько жертв уже на поле полегло.

Но на чужих ошибках
Не желают люди обучаться,
Идут под нож, и не страшатся,
Что больше не увидят своего лица.

И некогда красивое лицо
В одутловатое подобие
Вдруг превращается.
И человек в депрессию уходит,
Жизнь кончена его.

И многие артисты и певицы
Стали жертвами безумия
И внешностью пугают всех людей.
Это расплата им за недовольство Богом,
Что Богом дадено,
Ты сохрани и приумножь.

Аспект же главный
На внутреннее изменение
Должен быть направлен.
Меняйся внутренне,
Духовностью преображаясь
Тогда и внешние
Преображения произойдут.

И старость ты свою оттянешь.
Морщинки мудростью украсят лишь твоё лицо.

Болезнь их в голове сидит это бесспорно.
Природу не обманешь, что заслужил,
То будешь ты иметь.

Рецензии

Все творческие личности, люди сцены, публичные люди относятся к своему телу, как к рабочему инструменту и стремясь оттянуть свою старость становятся жертвами медиков-хирургов. Им и так достаточно дано природой, реализовать себя в творчестве -это искра Божия и не каждому это дано, если бы они это понимали и в молитвах возносили хвалу Богу за дар свалившийся им с неба, тем самым приобретая духовный лик своей внешности. Это был бы естественный процесс омолаживания и внутреннего преобразования, но им же некогда. Им порой некогда бывает семью создать и реализовать себя в жизни как достойная мать. Их прозрение наступает в старости и они понимая что упустили в жизни главное, оставаясь в одиночестве идут во все тяжкие. А у мужчин чаще бывают проблемы с лишним весом и они тоже отдают себя в руки экспериментаторам со стволовыми клетками. Благодарю Ирина за внимание к публикации!

Но сейчас "людям сцены"особенно и нечем себя показать,кроме внешности./хотя бы и искусственной/Вот нам,писателям,даже выступая перед публикой,не слишком придет в голову подвергать себя риску из-за желания понравится публике./особенно,если талантливы/:)

Все эти омолаживающие эффекты это болезнь головы, которой подвержены не только люди сцены, но и обыкновенные домохозяйки, имеющие богатенького мужа и страх чтобы не сбежал к молодушке.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру - порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

На свете не так уж много людей, полностью удовлетворенных своей внешностью. Большинство из нас что-нибудь в себе, да не устраивает: несколько лишних килограммов, нос "картошечкой", великоватые уши, маловатый рост... Обычно мы комплексуем из-за этого в юности. А с возрастом постепенно учимся принимать себя такими, какие мы есть, и вполне себе нормально живем с тем набором внешних данных, который имеем. Но у некоторых неприятие собственного отражения в зеркале бывает столь велико, что заполняет собой все мысли, их охватывает болезненная одержимость своими (обычно мнимыми!) недостатками, которая мешает нормально жить. Название этого расстройства - дисморфофобия.

У большинства из нас подростковые комплексы со временем, к счастью, сходят на нет. Мы взрослеем, влюбляемся, чувствуем себя любимыми, заботимся о своих близких, ощущаем на себе их заботу. Мы развиваемся, открываем в себе сильные стороны и учимся оценивать себя объективно. Одним словом, мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, несмотря на все наши несовершенства. Но есть люди, с которыми их комплексы могут остаться на долгие годы, становиться препятствием для полноценной жизни. И еще стоит подумать вот о чем. Иногда, когда отношения с противоположным полом не ладятся, друзей нет, на работе неприятности, нет понимания с домашними, нам зачастую, вместо того, чтобы разобраться в психологических причинах своих жизненных неудач, проще бывает свалить все на лишний вес, "ужасную кожу" или ноги "колесом". Нам кажется, что именно по этой причине мы не нашли приличную работу или не устроили личную жизнь.

Практически каждая женщина может найти недостатки в своей фигуре, и, возможно, это объективно. Сравнивайте себя не с персонами с обложек глянцевых журналов, а с женщинами, что вас окружают. Мы живем в век современных технологий, где существуют различного рода эпиляторы, фены, утюжки для волос. А сколько сейчас декоративной косметики: тени, тушь, помада. Конечно, их количеством на вашем лице недостаток не скроешь, поэтому здесь надо знать меру. Ну и в конце концов, какие-то серьезные проблемы всегда можно поправить с помощью пластической хирургии, например, увеличение груди - одна из самых распространенных операций на сегодняшний день.

Главное не то, как вы выглядите, а то, как вы себя представляете, вот в этом и есть секрет привлекательности. Внешность сильно зависит от самооценки, повышение самооценки позволит с любовью относится к своей внешности. Примите тело, таким как есть и начинайте совершенствовать. Любовь к себе тот внутренний свет, который, излучаясь, создает гармонию в вашем теле.