Где сыграть в настольный теннис. В юао для пенсионеров открыты различные спортивные секции

– не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.

Физическая польза

1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч - такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в настольный теннис, чтобы выработать высокую скорость реакции.

2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, - лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Настольный теннис рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.

3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).

5. Развитие крупной и мелкой моторики. Игра в настольный теннис оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Настольный теннис способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия настольным теннисом особенно рекомендуются для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.

6. Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.

7. Похудение. По энергетическим затратам настольный теннис занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.

8. Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.

Психотерапевтическая польза

1. Самоконтроль. В настольном теннисе доли секунды решают все. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки в настольный теннис умеют контролировать свои эмоции на таком уровне, что и в обыденной жизни редко теряют самообладание.

2. Высокая концентрация внимания. Игрок постоянно держит в голове и общую картину матча, и помнит счет, и перебирает возможные техники. Однако при этом он еще непрерывно следит за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. А игра идет на невероятной скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха в настольном теннисе. Поэтому специалистам, которые работают в тех областях, где речь идет о жизни людей (диспетчеры, операторы опасной техники), рекомендуется регулярно играть в настольный теннис.

3. Развитие аналитического и оперативного мышления. Игрок настольного тенниса должен, как и шахматист, продумывать на несколько ходов вперед. Но при этом в настольном теннисе нет никаких пауз, чтобы поразмышлять. Кроме того, в настольном теннисе важно вовремя «поймать» соперника и перехитрить его. Решение таких задач в быстром темпе помогает развивать мышление, игра учит прогнозировать.

4. Снятие синдрома хронической усталости, лечение стрессов. Во время игры в настольный теннис невозможно думать ни о чем, кроме самой игры. Всем другим мыслям просто не остается места. После завершения сета проблемы не кажутся настолько серьезными, и нередко появляется самое подходящее решение. Интенсивная физическая нагрузка также способствует снятию напряжения, а радость победы поднимает настроение.

Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.

Детская школа настольного тенниса

В детской секции настольного тенниса мы не выращиваем чемпионов мира или Европы. Мы обучаем азам настольного тенниса, развиваем реакцию, дисциплину, быстрое мышление, координацию... Словом все те направления, которые присущи настольному теннису!

Занятия проходят во второй половине дня по будням бесплатно.

Настольный теннис для пенсионеров

Настольный теннис – одна из самых азартных, интересных и доступных спортивных игр. Он практически не имеет противопоказаний, и научиться играть в него может каждый, начиная с любого возраста. Увлечённо отбивая мячик, вы не только почувствуете ни с чем несравнимое удовольствие, но и заодно сможете укрепить своё физическое и психическое здоровье.

Занятия проходят в первой половине дня по будням бесплатно. Три раза в неделю можно получить консультации у профессионального тренера.

Настольный теннис – это разновидность спортивной игры. Смысл игры заключается в перекидывании теннисного мяча ракетками через стол с сеткой. Здесь, как и в любой спортивной игре, есть свои правила. Цель игры отбить мяч противника. Игра учит координации и требует большой концентрации внимания. Вид спорта довольно универсален и не имеет возрастного ограничения. Поэтому школы настольного тенниса открыты для всех.

Учреждения (школы, клубы) в разделе Настольный теннис, пинг-понг, теннис c бесплатными секциями для взрослых в Москве

В данном разделе представлены бесплатные секции настольного тенниса, теннисные клубы и школы для взрослых. Поиск подходящего места для бесплатных занятий настольным теннисом можно осуществлять прямо на карте или по списку представленных спортивных организаций. Вы можете выбрать подходящую спортивную секцию рядом с вашим домом и работой. По каждой из спортивных секций доступны: номера телефонов, адреса, цены, фото, описание и условия для последующей бесплатной записи мужчин и женщин на настольный теннис в Москве.

Какой спортивный клуб в Москве предлагает минимальные цены на настольный теннис? Где дешевле сыграть в пинг-понг в Москве?

В обзоре приняли участие следующие спортклубы: "Ролл Холл", "Лихоборы", "Сокольники", "Нескучный сад", "Таганский парк", "Измайловский парк", спортивная школа "Нагорная", "Свиблово", "Алеко", "На Калужской", "Восход", "НаТен", "Сокорос", "Искра", "Восход на Бауманской".

Настольный теннис - это спортивная игра с мячом на столе. Принято считать, что настольный теннис возник в Великобритании в конце XIX века. В 20-е гг. ХХ века получил распространение во многих странах вначале как развлечение и лишь только затем как игра спортивная. В первые годы не имел единого названия, в начале 20 в. установилось общепринятое - "пинг-понг" (возникшее, вероятно, от характерного звука от удара мяча по деревянному столу). Современное название получил в 1926 году, когда была основана Международная федерация настольного тенниса.

В настольный теннис в Москве можно поиграть как на открытых, так и на крытых площадках. На крытых площадках, конечно, удобнее, поскольку погодные условия никоим образом не влияют на игру. Кроме того, обычно на крытых площадках лучше напольное покрытие. Тем не менее поиграть в настольный теннис в крытом помещении стоит дороже, чем на открытом воздухе.

Что касается мест, где можно поиграть в настольный теннис в Москве, то это могут быть парки, специальные теннисные клубы, развлекательные центры, а также спортивные залы и иные помещения, где стоят столы для игры в настольный теннис.

В обзоре я рассматривал места, где есть столы для игры в настольный теннис. Стоимость часа игры не сильно отличается, но тем не менее в ходе проведения обзора были выявлены определенные лидеры.

В обзор не включил знаменитый СК «Чертаново», а также многие другие игродромы, где преимущественно проходит обучение пинг-понгу и турниры по настольному теннису, поскольку не всегда там можно без проблем просто прийти и поиграть.

И в дополнение, в обзоре указал только платные места. В Москве есть также места, где можно поиграть в настольный теннис бесплатно. Например, дворовый спорткомплекс "Сыромятники". На его территории на открытом воздухе установлено несколько столов для настольного тенниса. Еще отмечу теннис-клуб бесплатного настольного тенниса «Конкордия». И конечно же столы для настольного тенниса установлены во многих дворах Москвы, однако состояние многих из них удручающее.

В обзоре я сравнивал, прежде всего, стоимость одного часа игры, обращал внимание на количество столов, возможность аренды инвентаря и возможность предварительного бронирования.

«Живу Спортом» объясняет, как проводить досуг, если вы вышли на пенсию.

В Японии после выхода на пенсию у людей начинается новая жизнь. В России же часто люди остаются в одиночестве и задумываются только о негативных вещах. Победить тоску поможет активный отдых. Подборка мест, где людям в возрасте всегда рады и не позволят заскучать.

Пилатес для тех, кому за 55

Пилатес – система физических упражнений, которая позволяет заниматься с любым уровнем физической подготовки. Если вы за всю жизнь никогда не увлекались спортом – ничего страшного! Пилатес доступен в любом возрасте.

Система включает в себя упражнения для всех частей тела. При выполнении упражнений основная концентрация идёт на дыхательном ритме.

В Москве с февраля 2018 года проводится программа «Активное долголетие». В её рамках открыта группа для занятий пилатесом, ориентированная на людей старше 55 лет. Ознакомиться с программой можно по ссылке .

Цигун 50+

Если вы хотите проникнуться буддийской психопрактикой и познать таинство даосских монахов, то спешите записаться на программу «Комплекс Цигун». Цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений.

В центре «ЭЗО. Фитнес» разработана специальная программа для мужчин и женщин, перешагнувших рубеж в 50 лет. В рамках неё опытные инструктора проводят лечебную гимнастику с учётом индивидуальных особенностей каждого клиента. Кроме того, уже на первом занятии вы узнаете технику медитации «Стояние Деревом».

Плюсы:

• Совместная активность со сверстниками;
• 
По словам организаторов, избавление от головной боли;

• Уникальные техники медитации, которое можно применять самостоятельно.

Настольный теннис в Москве пользуется достаточно большой популярностью не только среди москвичей, но и среди гостей столицы. Поэтому теннисные столы в Москве редко пустуют. А любители этого вида спорта, как и всех остальных, не очень любят находиться в очередях, ожидая, когда освободится место. Кроме этого, Москва - достаточно большой мегаполис и ехать через весь город с его пробками не очень хочется, поэтому вопрос о том, где поиграть в настольный теннис в Москве, зачастую стоит достаточно остро. Также важно учитывать все обстоятельства, определяясь с местом для активного отдыха.

Где поиграть в настольный теннис в Москве

Для того чтобы начать игру, необходим определенный инвентарь, без которого ваше желание не исполнится. Конечно, в первую очередь необходим стол для настольного тенниса в комплекте с соответствующей сеткой. Во многих местах в Москве находятся площадки, воспользоваться которыми может любой желающий бесплатно. Но зачастую для такой игры ракетку и мячики вам придется принести с собой.

В тех местах, где теннисные столы предлагаются за умеренную плату, весь необходимый спортивный инвентарь предоставляется организаторами игровой площадки. Особое внимание стоит уделить одежде и обуви, которая необходима для такой игры, так как на каблуках играть не очень удобно. Поэтому о соответствующей экипировке спортсмен должен побеспокоиться самостоятельно. Поэтому вопрос, где поиграть в настольный теннис в Москве, имеет первостепенное значение.

А в зависимости от стоимости абонемента или билета, игроку придется инвентарь приносить с собой, что не всегда удобно, или платить за удовольствие. Конечно, каждый сам выберет, какой вариант ему больше подходит.

Места, где можно поиграть в Москве

В летнее время года площадки для игры в настольный теннис появляются в Москве как грибы после дождя. Давайте рассмотрим самые популярные места, которыми чаще всего пользуются москвичи и гости столицы.

• Парк отдыха "Северное Тушино", обычно на территории парка можно найти около двадцати теннисных столов. Прокат инвентаря стоит 150 рублей в час, но если игрок приходит со своим инвентарем, то он может пользоваться ими бесплатно. Причем столы находятся в распоряжении игроков с десяти утра до одиннадцати вечера.
• Регулярно в Нескучном саду организуется клуб для игры в пинг-понг в в этом месте платный. Стоимость часа игры 150 рублей. В субботу в клубе проводятся соревнования, а в воскресенье занятия с профессиональным тренером за 300 рублей.
• В также достаточно часто заглядывают игроки. Стоимость проката такая же, как и в предыдущих местах, но количество столов не такое большое, всего четыре.
• Достаточно интересен теннис в Сокольниках. Столами можно уже воспользоваться в восемь часов утра, при этом для игроков предусмотрены душ и раздевалки.
• Учебно-спортивный комплекс "Искра" предлагает любителям активного отдыха крытый зал, а стоимость инвентаря в нем немного выше и начинается от 250 рублей. Стол для настольного тенниса необходимо заказывать по телефону, также можно договориться о помощи тренера. Но такая услуга может стоить до 1000 рублей.
• Клуб настольного тенниса "Восход" предлагает свои услуги семь дней в неделю и двадцать четыре часа в сутки, причем игра в ночное время стоит в несколько раз дороже. Правда закрытый зал и превосходное освещение позволят вам получать наслаждение от процесса в любую погоду и время года.
• "Ролл Холл" предлагает самый дешевый настольный теннис из всех в Москве, всего 120 рублей в час, правда здесь один стол и живая очередь. Зато есть возможность понаблюдать за чужой игрой и подсмотреть какие-то секреты.

Бесплатные площадки

Если вы задаетесь вопросом о том, где поиграть в настольный теннис в Москве бесплатно, то вам стоит обратить внимание на следующие места.

• Площадки в парке 50-летия Октября на проспекте Вернадского любимы многими спортсменами, но проблема в том, что столов всего три, а весь инвентарь, в том числе и сетку для игры, необходимо приносить с собой.
• Настольный теннис бесплатно готов предоставить парк Горького. Для любителей этого вида спорта здесь есть пятьдесят столов, а единственным ограничением является время работы, это с понедельника по пятницу с 11 до 20 часов, а в выходные - до 22 часов.
• И, наконец, сад "Эрмитаж" с шестью игровыми местами. Причем прокат инвентаря бесплатный, но залоговая стоимость за него 250 рублей.

Школа настольного тенниса

Тем, кто хочет сделать свои первые шаги в этом виде спорта, лучше всего подойдет школа с услугами специалиста. В Москве имеется огромное количество таких заведений. Стоит, конечно, помнить, что занятия с профессиональным тренером обойдутся вам в определенную сумму. В столице существуют множество школ для разных категорий учащихся. Поэтому важно подобрать именно такую, которая полностью вам подойдет.

Так можно найти место, которое предлагает настольный теннис для школьников, причем обучение молодежи происходит совершенно бесплатно, а в дальнейшем молодым спортсменам предлагается участие в различных городских соревнованиях. Также существуют школа настольного тенниса в Москве для людей старшего возраста.

Спортивные комплексы Москвы

Кроме площадок, которые специализируются на настольном теннисе, в Москве достаточно много комплексов, которые не имеют специализации и являются универсальными. Здесь есть возможность заниматься с профессиональными тренерами. Среди таких сооружений можно отметить Дворец игровых видов спорта «Содружество». Этот комплекс находится на юго-западе столицы, в Ясенево. Причем теннисная секция приглашает детей от 12 до 17 лет.

Кроме тенниса, в этом проходят занятия по футболу, баскетболу и волейболу.

Клубы настольного тенниса в Москве

В отличие от школ, которые специализируются на новичках, клубы ориентированы больше на игроков, которые уже достаточно профессионально владеют этим видом спорта. Конечно, и в таких местах присутствуют профессиональные тренеры, но уровень подготовки членов клуба намного выше, чем у учеников школ.

В таких клубах игроки больше нуждаются в напарниках, чем в учителях, и именно в таких заведениях чаще всего проходят состязания по настольному теннису. В настоящее время в Москве около двухсот клубов различного уровня.

Московские соревнования по настольному теннису

Ежегодно в Москве проводятся десятки турниров по этому виду спорта различной сложности, предназначенные для игроков различных возрастных категорий. Обычно такие турниры приурочивают к какому-либо празднику или какой-то клуб проводит свое закрытое первенство. Но чаще всего проводится все-таки открытое первенство и на него приглашаются игроки и из других мест. Цель таких соревнований не только популяризировать настольный теннис, но и сделать известным клуб по всей Москве.

Требования к участникам соревнований

Для участия в соревнованиях спортсмен должен подать соответствующую заявку, если, как уже было указано ранее, человек не получает личное приглашение. Каждый турнир определяет рейтинг участников, которые могут принимать в нем участие. К соревнованиям начального уровня допускаются все желающие.

Но желательно зарегистрироваться на сайте заранее, чтобы не оказалось, что, приехав на турнир, вы не сможете принять в нем участие, так как количество игроков ограничено. Зачастую организаторы соревнований предлагают оформить такую заявку по Интернету. Если игрок обладает определенным рейтингом, то он обязан его подтвердить.

Экипировка участников соревнований

Играя с друзьями в парке, совсем не обязательно иметь соответствующую спортивную одежду. Но когда человек выходит на более высокий уровень настольного тенниса, то и выглядеть он должен также соответственно. Начинающие спортсмены, а также дети, участвующие впервые в соревнованиях, пока не обладают профессиональной экипировкой. Но лучше всего с детства приучать молодежь выглядеть соответственно тому виду спорта, которому игрок хочет посвятить свою жизнь.

В недалеком прошлом подобрать необходимую экипировку было настоящей проблемой. Но в сегодняшнем мире коммерции и торговых связей с различными странами мира решить эту проблему не составляет большого труда. Причем некоторые спортивные теннисные клубы оказывают помощь своим членам в приобретении подходящего снаряжения. Также с развитием онлайн-торговли любой игрок может закупить необходимую форму в любом специализированном интернет-магазине.

Подведем итог

Если вы любите активный отдых и подыскиваете место, где поиграть в настольный теннис в Москве, то вы можете легко его найти как для тренировки, так и для соревнований, а вместе с ним и достойного своему рейтингу соперника. Единственное, что необходимо учитывать: предварительно не договорившись с игроком своего уровня, найти достойного противника в парковой зоне Москвы будет достаточно сложно.