Основы гипноза для начинающих упражнения. Может ли освоить искусство гипноза обычный человек? Не директивный метод

Любому человеку можно овладеть техникой гипноза. Это полезный навык: он способен избавить от вредных привычек, депрессии, побороть комплексы, убрать шоры, которые мешают жить счастливой и полноценной жизнью.

Природа гипнотического воздействия

Гипноз - древнейшая практика, которая позволяет полностью погрузить человека в транс и управлять его психикой и сознанием. Благодаря ему можно руководить подсознанием личности, т. е. той потайной частью психики, которую самостоятельно она контролировать не может.

Научиться гипнозу без наставника можно, но вы должны понимать, что это процесс довольно трудоемкий, требует огромной работы над собой, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов. Чтобы овладеть техниками управления окружающими, нужно сначала измениться самому.

Основные техники внушения

Выделяют 3 вида гипноза.

1. Классический. Данная практика используется в медицине, помогает лечить фобии, нормализовать сон, избавиться от депрессии, позволяет избавить пациентов от алкогольной и никотиновой зависимостей.
2. Скрытый. Такой вид гипноза применяется в тех сферах, где можно из воздействия на другого почерпнуть выгоду: политика, маркетинг, бизнес. Влияние на психику и сознание происходит не напрямую, тайно.
3. Психотропогенный. Этот метод сильно влияет на психику и организм человека, т. к. в процессе работы применяются психотропные и наркотические препараты.

Если у вас возникло острое желание научиться гипнозу, то вам нужно знать следующее:

1. Следует очень тщательно изучить труды по гипнотерапии, прежде чем приступить к освоению практической части. Это очень важно! Гипноз может быть и полезен, и опасен, он может помочь решить проблемы, связанные с психикой, а может только усугубить ситуацию.
2. Учтите, не все люди способны овладеть гипнотическим даром. Нужно иметь набор определенных качеств, которые помогут освоить данную практику. Однако эти свойства можно в себе воспитать, и только лишь в редких случаях обучение не дает никаких результатов.
3. Не забывайте, что человек, которого вы вводите в транс, будет находиться в довольно уязвимом и даже опасном состоянии. Вам нужно будет грамотного вывести его из положения измененного сознания, чтобы не навредить его психике. Если у вас еще мало практики, и вы не ощущаете в себе нужной уверенности, то на первые сеансы лучше приглашать опытного специалиста.
4. Очиститесь духовно и избавьтесь от зависимостей, прежде чем обучиться гипнозу. Даже частое употребление кофе не даст вам в полной мере освоить все секреты.
5. Занимайтесь медитацией регулярно, чтобы научиться контролировать свое бессознательное, достичь гармонии и уверенности в себе. Только так вы откроете все секреты гипноза.
6. Черпайте опыт у ведущих специалистов. Хотя бы раз сходите на сеанс к хорошему психотерапевту, мастеру гипноза. Внимательно понаблюдайте за его работой.
7. Главный навык гипнотизера - умение влиять. Лучше изучить как можно больше способов внушения. Так вам будет легче влиять на нужных людей, и в ходе практики вы поймете, какой прием вам лучше всего дается. Техника гипноза включает в себя около 18 вариантов воздействия.

Литература по гипнозу для новичков

Если вы желаете овладеть искусством быстро, лучше посетить курсы гипноза. Профессиональное обучение даст более надежный результат. Вам не нужно тратить время на поездки в определенное учреждение, современная методика позволяет овладеть умением онлайн. Вам помогут также видеоуроки в Интернете, их довольно много. По ним научиться гипнозу самостоятельно не составит труда. О качестве таких видео могут говорить комментарии и количество просмотров. И в этом случае обучение гипнозу пойдет намного быстрее.

Можно воспользоваться и учебной литературой. Явление довольно хорошо описано в таких книгах:

1. Милтон Эриксон «Мой голос останется с вами…».
2. Эрнест Росси, Жан Беккион «Гипноз XXI века».
3. Сергей Горин «А вы пробовали гипноз?».

Найдите для себя хороший самоучитель, который лучше всего расскажет вам, как овладеть гипнозом. Работайте над собой, тренируйтесь управлять взглядом, и у вас обязательно все получится!

Тренировка магнетического взгляда

Главный инструмент гипнотизера - его взгляд. Кто-то с рождения может внушать страх или навязывать свои интересны окружающим с помощью взгляда, а кто-то учится этому и вырабатывает в себе навык долгие месяцы и даже годы.

Если вы хотите научиться гипнозу, вам пригодится комплекс упражнений для тренировки магнетического взгляда. Техника гипноза для начинающих состоит из трех комплексов упражнений.

Первый этап обучения

Для выполнения этого упражнения вам потребуется лист бумаги с нарисованным черным кругом небольшого диаметра по центру. Его необходимо зафиксировать где-то на стене или дверце холодильника и отойти примерно на 1,5 м. Нужно выполнить следующие действия:

1. Направьте взгляд в центр нарисованной фигур и начинайте двигать головой по кругу, не отрывая глаз от точки. Постепенно увеличивайте радиус описываемого круга и скорость вращения головой. Такое упражнение очень эффективно и позволяет освоить технику гипноза довольно быстро.
2. Сконцентрируйте внимание на нарисованном круге и смотрите на него около минуты, затем нужно быстро, но плавно переводить взгляд из стороны в сторону, вверх и вниз. Двигаться должны только зрачки, голова остается неподвижной. Это отличное упражнение для начинающих, которое также хорошо тренирует мышцы глаз.
3. Посмотрите на нарисованный круг снова. Не сводите с него взгляд, сконцентрируйте на нем внимание, поворачивайте голову из стороны в сторону. Очень важно не терять сосредоточения и фокусироваться строго на одной точке.

Эти упражнения позволят овладеть искусством гипноза с нуля. Для начала уделяйте каждому не больше минуты, постепенно немного увеличивайте время занятий. Через 2 недели вы должны оставлять не менее 5 мин на тренинг. Очень важно натренировать взгляд, без него внушения не получится.

Когда навык будет доведен до автоматизма, можно приступать к следующему комплексу упражнений.

Второй этап обучения

На втором этапе нужно запастись терпением и натренировать неподвижный пристальный взгляд. Технику эту обычно осваивают следующим образом:

1. Сфокусируйте взгляд целиком на определенной точке. Вы должны смотреть на нее максимально долго не моргая. Довольно быстро начнет покалывать в глазах из-за отсутствия привычки, но вы должны продержаться хотя бы минуту. Постепенно увеличивайте время. К концу месяца на это упражнение у вас будет уходить в общей сложности 10 мин.
2. Выберите еще две точки - одну вверху, у потолка, другую на полу. Теперь пристально вглядитесь в точку перед собой, а затем медленно переведите взгляд на точку внизу, а затем на ту, что вверху. Фокус терять нельзя! Оттачивайте свое мастерство, выполняя упражнение 1–5 мин.

Третий этап обучения

Нижеприведенные приемы позволят натренировать проницательность взгляда. Для выполнения заданий вам понадобится зеркало.

1. Встаньте перед зеркалом и сосредоточьте все свое внимание на точке в области переносицы. Смотрите пристально не моргая. Продолжительность упражнения 1–5 мин.
2. Выполните упражнение на перенос концентрации внимания. Оставаясь перед зеркалом, посмотрите себе в один зрачок, за него, в самую глубь себя. Затем переведите взгляд на другой зрачок и проделайте то же самое.
3. Научитесь передавать эмоции глазами, не меняя выражения своего лица. Посмотрите на себя в зеркало, и попытайтесь взглядом передать чувства силы и угрозы, а затем ощущения тепла и любви. Это самое сложное упражнение, требующее высокой концентрации.

Когда вы усвоите эти техники, то сможете без проблем управлять окружающими, т. к. натренированный пристальный взгляд имеет невероятную силу и способен внушить что угодно. Вы сможете заставить человека доверять вам или же бояться.

Основы гипноза для новичков не так уж сложны, главное - иметь силу воли и обладать хорошей самодисциплиной, чтобы добиться результатов.

Практические упражнения по овладению гипнозом

После освоения азов, вы можете приступить к более сложной практике. Теперь вашими помощниками будут некоторые предметы, которые помогут ускорить погружение человека в транс. Вам могут понадобиться следующие вещи:

1. Маятник. Это может быть любой блестящий предмет: монета, кулон и пр., подвешенный на нитке или цепочке. Раскачивания им позволят без труда ввести человека в транс. Главное, чтобы человек, которого вы собираетесь гипнотизировать, был полностью расслаблен, избавился от всех мыслей и неотрывно следил за маятником в ваших руках.
2. Нарисованный на листе бумаги круг. Его нужно расположить перед глазами гипнотизируемого человека так, чтобы он мог постоянно смотреть на него. Человек должен расслабиться, но быть внимательным, сконцентрированным на фигуре, попросите его представить, как из его зрачков льются лучи света и проникают в самый центр круга.

Во время гипнотерапии данным способом вам очень важно договориться со своим пациентом о сигнале, который заставит его выйти из гипнотического сна. Обычно это щелчок пальцами, хлопок в ладоши или какое-то слово.

В домашних условиях гипноз может проводиться и по следующему сценарию:

1. Честно расскажите человеку, что вы собираетесь сделать. Гипнотизировать можно, только если личность сама на это согласилась. Для практических занятий на первое время вы можете попросить близкого человека, но помните, что свои знания вы должны использовать честно, без злого умысла!
2. Попросите человека лечь на диван и попросите расслабиться, сами начните говорить с ним спокойным грудным голосом.
3. Объясните пациенту после того, как он расслабится, что как только прозвучит сигнал к пробуждению (например, хлопок в ладоши), он проснется и сделает то, о чем вы его попросили во время сеанса гипноза.
4. Поднесите маятник к лицу испытуемого и начните раскачивать предмет. Пациенту необходимо следить за движением вещицы, не отрывая глаз. Вы описываете его состояние: «Веки тяжелеют, становится все труднее и труднее открывать глаза, вы спокойны, дыхание ровное и глубокое». Человек расслабится и впадет в гипнотический сон.
5. Произнесите простую установку, пока сознание пациента открыто, которую человек выполнит после того, как выйдет из гипнотического состояния. Но прежде убедитесь, что пациент находится в гипнотическом трансе. Спросите его: «Ты меня слушаешь?». Если пациент не ответит на ваш вопрос, все хорошо и терапию можно продолжить.
6. Придумайте простую команду, скажите: «После того, как ты услышишь хлопок в ладоши, ты проснешься и откроешь дверь». Произнесите установку несколько раз спокойным, уверенным голосом.
7. Произведите условный сигнал к пробуждению.
8. Понаблюдайте, что сделает пациент после пробуждения. Если он встанет и сделает то, о чем вы его попросили, то упражнение получилось.

Заключение

Познать техники внушения можно без специалиста. Источники подскажут, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Будьте осторожны во время применения своих знаний и соблюдайте все рекомендации и советы, чтобы не навредить пациенту. Если все сделать правильно, можно легко добиться желаемого.

Гипноз - мистическая манипуляция, способная покорить разум любого человека. Неудивительно, что многие люди желают освоить его. Ведь обладая такой силой, можно добиться невиданных вершин. При этом использовать её можно как во благо, так и во зло.

Но оставим размышления о гуманности и морали позади и сосредоточимся на том, как освоить гипноз. Для начинающих это большая проблема, ведь не каждый знает, с чего следует начать. Итак, как же стать гипнотизером?

Что такое гипноз?

Для начала давайте немного разберемся в том, что такое гипноз. Ведь это основа всего знания, и без нее дальнейшие занятия будут попросту бесполезны. И хотя трактовать это понятие можно по-разному, все же остановимся на самом распространенном из них.

Гипноз - это особая техника манипуляций над сознанием человека, способная ввести его в транс. При этом сам гипнотизер может давать команды и указания, которые должны быть безукоризненно исполнены.

И все же не все распоряжения могут быть выполнены. Если человек физически не способен исполнить указания, то эффект от них будет нулевой. Также во внимание нужно брать силу внушения гипнотизера, а также психологическое сопротивление со стороны сознания.

Как стать гипнотизером?

Существует множество путей, способных привести к нужному результату. И все же наилучшим вариантом будет посетить уроки гипноза для начинающих. Ведь живое обучение поможет гораздо быстрее освоить все техники. К тому же занятия будут проходить под надзором опытного мастера, способного в нужный момент подсказать и исправить.

Беда в том, что не во всех городах есть школы, преподающие гипноз для начинающих. Да и, собственно говоря, даже осведомленные люди не всегда могут рассчитывать на то, что у них поблизости есть такое заведение. Как вариант остается лишь пройти курс обучения в другом городе, временно снимая там жилье.

Гипноз. Самоучитель - правда или вымысел?

Сейчас существует много литературы, посвященной данной теме. Вполне естественно, что у людей возникает вопрос о том, насколько эффективны все эти источники.

Что же, по таким книгам вполне возможно освоить гипноз. Самоучитель - это пошаговое руководство, способное в некотором роде заменить наставника. И если читатель будет в точности выполнять все указания, содержащиеся в нем, то его шансы стать гипнотизером довольно высоки.

Но, как всегда, есть и подвох - не все книги одинаково хороши. Более того, некоторые из них и вовсе написаны шарлатанами, ничего не смыслящими в том, что такое гипноз. Для начинающих может обернуться большим разочарованием покупка подобного самоучителя.

Поэтому прежде чем покупать определенный товар, узнайте все об его авторе. Вот только искать информацию нужно не на его официальном сайте, так как там, скорее всего, представлены фальшивые комментарии, а на сторонних ресурсах, благо их сейчас огромное количество. И только после того, как все сомнения улетучатся, совершайте покупку.

Выбор техники гипноза

Одним из самых важных моментов в обучении является выбор техники гипноза. Ведь в мире существует огромное количество методик, способных погрузить человека в транс.

Так, одни используют силу голоса, дабы проникнуть в сознание человека и дать ему нужные установки. Иные, наоборот, пользуются языком жестов или применяют посторонние предметы, например, маятники, часы, кулоны и так далее. Также есть закулисные техники гипноза, способные незаметно вести человека в транс.

Выбрав конкретное направление, нужно неустанно следовать ему, пока не появятся первые результаты. И только после этого начинать пробовать иные методики. Ведь, как говорится в известной пословице, за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймешь.

Гипноз для начинающих может оказаться весьма сложной наукой, и это вполне обоснованно. Но процесс обучения пройдет куда быстрее и приятней, если следовать нескольким простым советам:

• Главное оружие гипнотизера - уверенность в себе. Без нее вогнать человека в транс практически невозможно.
• Внешность очень важна. Чем притягательней образ мастера, тем проще ему заручиться доверием сознания «жертв». Также это улучшает контакт и скорость погружения в гипноз.
• Практика - основа всего обучения. Можно прочесть сотни книг и не стать гипнотизером, но стоит внедрить практические занятия, как результат тут же появится.
• Не останавливайтесь на достигнутом, ведь нет предела совершенству. Для гипноза это утверждение подходит как нельзя более кстати, ведь гипнотизеру всегда есть куда расти.

В данном случае вам потребуется напарник.

Техника цыганского гипноза

Так как гипнозу более подвержены впечатлительные люди, вполне резонно предположить, что самыми гипнотизируемыми являются женщины, особенно молодые девушки, личная жизнь которых еще не устроена, да и личность, собственно говоря, еще не сформирована. Этим, к примеру, пользуются цыганки. Они применяют так называемый метод «глаза в глаза». Работает это просто.

Цыганка выбирает в большом скоплении людей себе жертву и начинает пристально на нее смотреть. Жертва выбирается неспроста. Во-первых, она должна быть прилично одета, еще лучше, если на ней будут присутствовать драгоценности. Во-вторых, она должна быть сосредоточена, чем-то озабочена. Поймав на себе пристальный взгляд, любой человек поначалу приходит в смущение. Как только цыганка замечает, что жертва обратила на нее внимание, она старается приблизиться к ней. Когда это удается, начинается разговор приблизительно такого содержания: «Вижу! Беда у тебя! Все вижу! Опасность тебе грозит! Смерть за тобой ходит! Родственникам твоим не сладко придется!» При этом она продолжает пристально смотреть жертве в глаза, и это важно. Заметьте, цыганка никогда не начнет разговаривать на расстоянии, потому что ей важно поймать ваш взгляд. Обеспокоенная женщина, ошарашенная вдобавок таким предсказанием цыганки, входит в нервный ступор, от чего возникает колоссальное мышечное напряжение по всему телу.

Далее наступает второй этап. Разговор продолжается: «Но не беспокойся! Я тебе помогу!» Следует расслабление… И все — жертва «на крючке». Далее можно усыпить ее бдительность и под надуманными, даже самыми невероятными предлогами выудить из нее все, что только душе угодно. Цыганка продолжает впиваться в жертву глазами и руководить, как удав кроликом. Согласитесь, мужчину далеко не каждого цыганке удастся «подцепить» таким образом, потому-то их жертвами и становятся преимущественно представительницы слабого пола.

Техника для начинающих практиковать гипноз

На сеансе у гипнолога происходит примерно то же самое. Он усаживает вас в удобное кресло и предлагает довериться ему. Просит посмотреть ему в глаза, напрячь все тело. Далее продолжает внушать, что вам нечего бояться, он не сделает вам ничего плохого. Чтобы достичь максимального результата, обычно гипнолог просит вас сцепить пальцы рук, стиснуть зубы, сжать веки и т. п. Затем в течение некоторого времени рекомендует делать это крепче и крепче, например, так: «Сожмите ваши пальцы сильнее. Продолжайте их сжимать сильнее и сильнее. Слушайте меня. Ваши пальцы деревенеют, вы уже не можете разжать их, пальцы сжаты крепко-накрепко». Все это время он монотонно разговаривает с вами, внушая убеждение, что вы должны полностью подчиниться ему. Его воля — это ваша валя. Вы продолжаете усиливать мышечное напряжение, смотрите ему в глаза, ваша бдительность отключается. В определенный момент, когда он почувствует ваше полусонное состояние, резко дается команда: «Спать!» От неожиданности у вас возникает резкий кратковременный мышечный спазм. Так достигается апогей мышечного напряжения в вашем теле. Затем наступает очередь другого этапа — расслабления.

Гипнолог переходит на императивный тон. Подобным тоном, например, сотрудник МВД говорит с нарушителем. Разговор продолжается приблизительно в таком духе: «Ваши веки тяжелеют. Вы чувствуете слабость по всему телу. Вам невыносимо хочется спать». Постепенно тон смягчается, но цель разговора остается прежней — усыпить гипнотизируемого. На протяжении всего процесса убеждения в речи гипнолога остается нота повеления. Гипнотизируемый в это время начинает ощущать некое состояние удовлетворения, расслабления, дремоты. Гипнолог продолжает внушать ему это состояние: «Вы чувствуете приятную усталость. Она разливается по всему вашему телу. Вам хорошо. Вы чувствуете полное удовлетворение. Приятная томная тяжесть накрывает вас. Тяжелеют ваши руки, ноги. Тяжелеет ваша голова. Вам невыносимо хочется спать, спать и только спать». Гипнотизируемый в этот момент засыпает, но не совсем. Появляется, так сказать, состояние абсолютного расслабления.

После гипнолог предлагает гипнотизируемому попробовать медленно открыть глаза. Данное предложение уже не должно носить повелительный тон. Наоборот, гипнотизируемому предоставляется полная свобода действий. Тут возможны три вида реакции:

1. Гипнотизируемый не может открыть глаза — требуемая степень расслабления достигнута;

2. Гипнотизируемый приподнимает брови и с трудом открывает глаза — процедуру расслабления следует повторить с момента отяжеления век до тяжести во всем теле;

3. Гипнотизируемый без особых сложностей открывает глаза — процесс расслабления следует повторить сначала.

Если проверка показала, что стадия максимального расслабления достигнута, можно приступать собственно к вводу в транс. Гипнолог снова переходит на императивный тон: «Сейчас я начинаю считать до 20-и, и с каждой цифрой ты засыпаешь все глубже и глубже. Один! — Тебе очень хочется спать! Два! — Ты не можешь сопротивляться этому и крепко засыпаешь! Три! — Тебя поглощает приятная дремота! Четыре! — Ты ощущаешь приятную слабость и усталость! Пять! — На тебя находит приятное утомление! Шесть! — Тебе невыносимо хочется спать! Семь! — Твои мысли расплывчаты! Восемь! — Ты не желаешь больше о чем-либо думать! Девять! — Тебе очень приятно и спокойно! Десять! — Удивительно прекрасные ощущения! Одиннадцать! — Перед глазами все плывет! Двенадцать! — Все перемешивается и расплывается! Тринадцать! — Возникает очень приятная сонливость! Четырнадцать! — Невыносимо клонит в сон! Пятнадцать! — По всему телу проходит приятная нежная томность! Шестнадцать! — Ощущается приятная вялость, тепло! Семнадцать! — Хочется поспать в тиши и спокойствии! Восемнадцать! — Хочется спать! Девятнадцать! — Спать! Двадцать! — Спать!»

Теперь гипнологу нужно определить, наступила ли стадия сна. Тон его смягчается, почти до шепота: «Теперь ты будешь продолжать спать и разговаривать со мной, отвечать на мои вопросы. Скажи, тебе приятно спать? Что ты видишь во сне?» Ответы гипнотизируемого могут быть самыми разными. Он может сказать, что совсем не спит. Главное, что загипнотизированный с вами разговаривает и отвечает на ваши вопросы. Это значит, что человек впал в состояние глубокого сна, даже если ему и кажется, будто он не спит. Если же гипнотизируемый упорно молчит, значит требуемая стадия транса не была достигнута, и процедуру ввода в глубокий сон следует повторить заново.

Если гипнотическое состояние было достигнуто, можно приступать к основной части, то есть решать ту задачу, ради которой человек был загипнотизирован. В некоторых странах гипноз широко применяется в учреждениях МВД как одна из мер дознания. В состоянии подобного транса человек начинает говорить правду, поэтому практикуется гипнотизирование подозреваемого с целью узнать, действительно ли виновен человек. Но чаще всего в гипноз вводят свидетелей преступления, чтобы выяснить все обстоятельства происшествия более подробно. В обычном состоянии человек может не помнить важные моменты, но в состоянии гипноза ему дается команда переместиться в тот день и в то место, когда все случилось, и он начинает в мельчайших подробностях описывать произошедшее.

Применение техники на примерах

Итак, загипнотизированный начинает вам рассказывать, что он видит. Если надо узнать, что конкретно произошло в такой-то день, гипнолог начинает внушать загипнотизированному следующее: «Сегодня такое-то число того-то месяца такого-то года. Ты находишься в таком-то месте. Что сейчас там происходит? Рассказывай мне все в мельчайших подробностях. Кажется невероятным, но это работает. И таким способом можно перемещать сознание загипнотизированного не только в прошлое, но и в будущее. Человек начинает подробно описывать те события, которые ему еще только предстоит пережить через определенное время. К примеру, многие девушки очень желали бы узнать, как зовут их будущего мужа, как он выглядит, кто он по профессии и т. д. В этом случае введенной в гипноз барышне дается такая команда: «Сегодня день твоей свадьбы. Ты видишь своих родственников, жениха. Вы входите в ЗАГС, и сейчас ваш союз будет закреплен росписью. Посмотри в свидетельство о браке и прочти вслух, что там написано». Так можно угадать фамилию, имя и отчество будущего мужа, а также узнать дату свадьбы. Только важно заметить, что на начальном этапе во многих случаях загипнотизированному не всегда удается сразу переместиться в будущее. Сначала он видит только прошлое. Ученые доказали, что находящийся в утробе зародыш уже способен воспринимать окружающий мир глазами матери. Поэтому, если на момент свадьбы невеста была беременна, вполне вероятно, что ее дочь под гипнозом начнет описывать события именно свадьбы ее родителей. Об этом нетрудно догадаться, как только она назовет дату. В таком случае следует дать команду снова, и потребуется это, возможно, сделать неоднократно, пока будет достигнут желаемый результат.

Кстати, таким же способом можно угадывать и номер выигрышного билета. Гипнолог внушает загипнотизированному: «Сегодня такое-то число. Накануне был проведен такой-то розыгрыш. Ты смотришь буклет, где написаны номера выигравших билетов. Назови мне их и скажи, какой билет что выиграл». Получается то же самое, как и со свадьбой. Если загипнотизированный когда-либо раньше играл в билеты, он начинает называть выигравшие номера прошлых тиражей. Процедуру внушения в таком случае опять потребуется неоднократно повторять. Кстати, похожим способом можно предугадать студенту номер билета, под которым тот попадется ему на экзамене, чтобы учащийся смог полноценно подготовиться к проверке именно по данному вопросу.

В современном мире на первое место выходят вредные привычки и лишний вес ввиду неправильного питания. В состоянии гипноза можно попробовать человеку внушить, чтобы он отказался от курения, бросил пить или начал правильно питаться. Результат весьма относителен, но в некоторых случаях людям все же удается помочь. Что касается похудения, то тут можно использовать и такой метод. Человеку в гипнотическом состоянии внушается то, что он якобы занимается спортом, например, бегает. Хотя на самом деле загипнотизированный будет сидеть на месте, в его организме начнут происходить процессы, словно он бежит. Но чтобы был достигнут ощутимый результат, один раз пробежаться недостаточно. Мало кто согласится регулярно впадать в транс, чтобы таким образом похудеть. Проще читать . Можно также попробовать внушить человеку в состоянии гипноза отвращение к тем продуктам питания, которые наносят вред его фигуре. Но и здесь результат неидеален, как впрочем, и с внушением отвращения к алкоголю и курению. Тут важно, чтобы человек сам желал избавиться от пагубной привычки.

Еще одной особенностью гипнотического состояния является то, что загипнотизированный может «входить» в тело другого человека, даже если самого человека уже нет в живых. Допустим, известно, что тогда-то жил какой-нибудь богач и он схоронил свои богатства в таком-то месте. Можно попробовать загипнотизировать человека, дав ему установку, что он является теперь как раз тем самым богачом, и спросить, куда тот спрятал клад. Внушение проходит примерно так: «Ты теперь больше не (настоящее имя загипнотизированного). Тебя зовут (имя богача). Ты — состоятельный человек. У тебя много денег и драгоценностей. Они могут достаться другим людям, а этого допустить нельзя. Скажи, куда ты их хочешь спрятать? Ты их точно прячешь там?» В 30% случаев действительно удается найти клад в том месте, на которое указывает загипнотизированный. Лучше всего, если гипнозу подвергнется один из родственников богача, и процесс будет проводиться в том месте, где приблизительно должны находиться сокровища. Кстати, клад может оказаться заговоренным, поэтому советуем узнать словоформу проклятия, которое богач наслал во время его закладки.

Некоторые девушки желают знать секреты своих парней и выяснить, как те к ним в действительности относятся. Гипнолог внушает барышне, что она — это он, и начинает задавать определенные вопросы, ответы на которые хочет знать клиентка. Таким же способом на уровне подсознания можно попробовать внушить парню то, чего желает его девушка. В некоторых случаях мужчины действительно начинают совершать поступки и вести себя так, как того желает их вторая половина. Может внушение на расстоянии действительно работает, а может после сеанса сама девушка становится более уверенной в себе.

Безопасное пробуждение

Итак, все цели и задачи гипноза достигнуты. Наступила очередь пробуждения. Однако сразу вывести человека из состояния транса невозможно. Сам по себе гипноз — это не обычное сонное состояние, а одна из разновидностей бодрствования. Поэтому загипнотизированного следует вновь усыпить. Гипнолог все тем же императивным тоном говорит: «Ты спишь. Никакого (называется сюжет, ради просмотра которого человек гипнотизировался) больше не существует. Ты просто спишь. Ты очень глубоко спишь.» Затем он аккуратно, почти шепотом спрашивает: «Как тебе спится?» Если ответа не последовало, значит загипнотизированный впал в состояние обычного сна. Теперь его надо оставить в покое на некоторое время, чтобы он вошел в активную фазу обычного сна. Его признаками будут смена частоты дыхания и беспорядочное движение глазами под приоткрытыми веками, то есть все те признаки, которые обычно наблюдаются у спящего человека.

Наконец можно начинать непосредственно пробуждение. Для этого гипнолог говорит приблизительно так: «Сейчас я начну считать с семи до единицы, на счет «один» ты полностью проснешься и станешь чувствовать себя легко и бодро. Семь! — Ты начинаешь просыпаться! Шесть! — Ты начинаешь воспринимать посторонние звуки и различать их! Пять! — Твое тело становится упругим! Четыре! — Мысли в голове свежеют! Три! — Ты просыпаешься! Два! — Вот сейчас ты откроешь глаза и полностью проснешься! Один! — Ты просыпаешься и чувствуешь себя прекрасно!» В этот момент нужно создать посторонний звук — щелчок пальцами, прицокивание языком, легкий хлопок в ладоши, притопывание ногой и т. п. Этот звук послужит будильником. Важно только, чтобы он не был резким и громким, что может напугать клиента. Если загипнотизированный не проснулся, но все признаки сна у него наблюдаются, не надо паниковать. Оставьте его со словами: «Ты проснешься, когда захочешь».

Надо заметить, процесс пробуждения — весьма ответственный момент. К нему важно подойти очень аккуратно. Бывает, что из-за неумелых действий гипнолога клиент впадает в состояние панического страха, стресса, депрессии или спит беспробудно в течение нескольких суток.

Кроме того, считается, что нельзя вводить человека в состояние гипноза, если на нем имеется порча. Ее надо заранее снять, так как она оказывает большое влияние на процесс пробуждения.

Это все, что необходимо знать начинающим о технике гипноза. Пробуйте, практикуйте. Если есть возможность, найдите наставника, который укажет вам на ошибки и недочеты.

Боровков Евгений Анатольевич
сайт

Когда люди слышат заявление о том, что искусство гипноза может освоить каждый, реагируют с недоверием. До сих пор гипнотерапевты кажутся кем-то загадочным, они ассоциируются с фокусниками и чудаками, а не с обычными мамами двоих детей или парнями из соседнего офиса. Может ли простой человек освоить техники гипноза? Да, если захочет!

Гипнозом называют наведение транса одним человеком на другого. А транс - это состояние между сном и бодрствованием.

Нет ничего ужасного в трансе, мы все в нем пребываем, когда задумываемся в кресле над книгой, уносясь в мечты или погружаясь в расслабленную негу. В моменты засыпания и просыпания мозг тоже находится в трансе. На физиологическом уровне это проявляется в том, что какие-то части коры мозга «засыпают», выключаются, остаются лишь отдельные очаги активности.

Сила взгляда

Взгляду глаза в глаза гипнотерапевты, действительно, придавали особое значение. Только уже много лет вводить человека в транс можно, несмотря на него. И все же гипноз взглядом для начинающих - такая популярная тема, что ее продолжают обсуждать на форумах и в социальных сетях. Что это такое?

Если во время сеанса человек смотрит на вас, взгляд должен быть особым, натренированным:

• надо уметь концентрировать его на переносице собеседника;
• важно не поддаваться эмоциям, что бы человек ни говорил;
• взгляд должен быть сильным, волевым. Это значит, что не стоит моргать, потирать глаза или отводить их.

Так почему взгляд перестал быть важным в работе психотерапевта? Потому что уже в 1940-х годах Милтон Эриксон экспериментировал с техниками скрытого гипноза. А позднее он стал основателем школы

Виды гипноза

Работы Милтона Эриксона привели к тому, что в психологии стали выделять два типа гипноза.

1. Директивный - прямой, классический.
2. Недирективный - скрытый, эриксоновский, его еще называют «эриксонианский» или «милтоновский».

Люди без специального образования до сих пор считают весь гипноз директивным. Мол, приходит врач, достает часы на цепочке, смотрит в глаза и вводит человека в такое состояние, что он может делать все, что доктор пожелает, но без запоминания и осознания своих действий. Директивный гипноз человеческими стереотипами описывается почти верно. Но что такое искусство гипноза недирективного типа?

Скрытый гипноз

Эриксон понял, что вводить людей в транс можно без особого антуража. Сколько раз вы видели людей, которые впадали в шок, в ступор от одного слова или фразы? Вот столько раз вы транс и наблюдали. При этом никто перед ними ничем не размахивал. Слова сделали свое дело.

Как это работает? Есть ключевые слова, которые вызывают у человека ассоциации с травмирующим эмоциональным и психологическим опытом прошлого. Если случайно или намеренно их произнести, он и впадает в тот самый ступор. И это только один пример. Таких типов слов, запускающих трансовые состояния, намного больше.

Искусство гипноза, обучение которому проводит в режиме онлайн и в обычных группах

Гипнозом называют метод воздействия на подсознание человека, погружение его в глубокий сон и полное отключения разума. При затуманенном сознании можно работать с самостоятельно неконтролируемой частью психики. Гипноз помогает вывести оппонента из депрессии, снять комплексы, очистить разум, заложить новую программу жизненного пути. При помощи несложных упражнений можно самостоятельно освоить навыки гипноза. Мгновенных результатов не будет, но тренировки приведут к успеху в задуманном обучении. Перед тем, как начать изучить гипноз самостоятельно, вам нужно уяснить:

• Вводимый в транс, находится в очень опасном состоянии. Его психика сильно нарушится, если вы не сможете вывести человека из гипноза.
• Вначале полностью выучите теорию и лишь потом приступайте к практике. Почитайте книги психотерапевтов. Это поможет точно понять что представляет собой гипноз, когда он необходим, а когда принесёт лишь вред. Не все проблемы можно решить через ввод человека в транс.
• Будьте готовы, что у вас может не выйти. Способностью гипнотизировать обладает не каждый. Нужен природный талант.
• Стоит пробовать лишь тем, кто полностью уверен в себе. В процессе нельзя отвлекаться на посторонние мысли.
• Гипнотизеров с вредными привычками не существует. Откажитесь от идеи, если вы не можете обходиться без алкоголя, кофе, сигарет и других пагубных вещей.

Упражнения, помогающие в освоении гипноза

Теперь обсудим и рассмотрим сами упражнения, помогающие в освоении гипноза. Самое сильно оружие гипнотизёра-магнетический взгляд. Отрабатываете его везде и со всеми, с кем будете общаться. Техника отработки взгляда:

• Полное абстрагирование от посторонних мыслей. Смотрите в одну точку и ни о чём не думайте. Чем дольше сможете продержаться, тем быстрее научитесь входить в связь с людьми. Это не просто. Тренируйтесь вначале с зеркалом, а потом с договорённым человеком.
• Чтобы взгляд не бегал, сосредоточьтесь на правом зрачке помощника.
• Когда точный взгляд будет отработан, пытайтесь внушить оппоненту действия. Мысленно заставляйте его что-либо сделать. Если вас поймут, упражнение можно считать отработанным.

• Испытуемого лучше положить на кушетку (кровать/диван), а вам максимально удобно встать около его головы. Ничто не должно отвлекать от взгляда «глаза в глаза».
• Выведите из дома животных, выключите все носители звука. Ввести в транс можно только в кромешной тишине.
• Гипнотизируемый будет сопротивляться на уровне подсознания. Первые тренировки займут много времени. Наберитесь терпения.

Успех будет достигнут, когда под вашим взглядом испытуемый расслабиться, доверится вам, начнёт засыпать и погрузится в состояние полного отрешения от внешнего мира. Если у вас всё получилось, можно переходить к следующим упражнениям. Для них вам понадобятся специальные вспомогательные предметы, с помощью которых человеку будет проще войти в транс.

Гипноз с использованием предметов

• Приобретите маятник. Он может быть как шаром из метала, который часто , качающимся на нитке, так и кольцом. Нить должна быть тонкой и не привлекать взгляд испытуемого. Монотонное покачивание шарика заставит оппонента уснуть. Возможно получится не сразу. Тренируйтесь так, чтобы рука не дрожала. Движения маятника должны быть ровным, иначе он начнёт раздражать. Важно чтобы испытуемый не о чем не думал и не отрывая взгляда следил за предметом.
• Возьмите лист бумаги и закрепите туда, где хорошо будет виден засыпающему. Его взгляд должен попадать точно в центр рисунка. Он должен представить, что из глаз выходят две прямых, соприкасающихся по середине круга.

Перед сеансом договоритесь о сигнале, который будет выводить из транса. Обычно это хлопок в ладоши или щелканье пальцев. Не забывайте всю важность правильного вывода из сна. Теперь психика испытуемого зависит только от вас. Примерный порядок проведения сеанса выглядит так:

• Вы укладываете клиента на удобную для него кушетку. При этом разговариваете тихо и монотонно. Человек должен быть полностью расслаблен.
• Объясните, что он проснётся, когда вы хлопните в ладоши и начнёт делать указанные вами во время сна вещи (к примеру ходить по комнате).
• Перед лицом оппонента начните медленно раскачивать маятник. Засыпающий должен всё время следить за шариком не отводя глаз. Веки при слежении будут тяжелеть, а глаза закрываться. Человек постепенно начнёт входить в гипнотический транс.
• Убедитесь, что он уснул. Можно спросить несколько вопросов на вроде "-Ты слышишь мой голос?" Если вам не ответят, цель достигнута и можно действовать дальше.
• Произнесите программу действий, которую выполнит испытуемый по своему возвращению из транса. Для начала это должны быть самые обычные вещи. Не стоит шутить и заставлять его садиться на шпагат.
• Скажите команду, выводящую из сна. Например: «Сейчас ты проснёшься, встанешь и сядешь в соседнее кресло».
• Повторите это несколько раз.
• Щелкните пальцами или хлопните в ладоши (выполните сигнал, о котором договорились до сеанса).
• Ждите и следите за действиями проснувшегося.

Если ваша установка выполнена, вы достигли результата и освоили первые навыки гипноза. Помните, что использовать эти техники нужно максимально аккуратно, предварительно проконсультировавшись с опытным гипнотизером.